孕期營養 葉酸吃不吃沒關系？
2016年08月26日 10:36閱讀次數：762
很多準媽媽在備孕時都會得到醫生關于孕前孕期營養的指導，其中大部分醫生都會提及孕婦應該額外補充葉酸。但很多媽媽反駁說：“我是意外懷孕的，孕前沒有及時補充葉酸，我的寶寶挺健康的，葉酸并不是那么重要。”那么這顆小小的葉酸，到底需不需要補充呢？
傳言：不吃葉酸的準媽媽也能生出健康的寶寶，所以葉酸的作用并不大。
真相大公開：女性從結婚或計劃懷孕時開始服用葉酸，直到孕后三個月末比較合適，更早開始服用和延長服用葉酸時間對女性本身也是有益的。
小葉酸，大功效
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。因此人類一般來說補充葉酸有兩種途徑。一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑。考慮到食物中葉酸的不穩定性和可吸收性后，每天要吃1千克綠葉蔬菜才能滿足孕婦對葉酸的要求，這顯然是難以做到的。相比較而言食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。
1.葉酸可以預防寶寶神經管畸形的發生，包括脊柱裂及無腦兒等嚴重出生缺陷；
12:56
15:34
14:16
17:44
14:43
14:19
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！