塑身內衣緊緊地“綁”在身上，影響正常血液循環、壓迫淋巴、阻礙汗液排泄，還可能導致私處潮濕、細菌繁殖，從而妨礙健康。 

乳腺增生主要由三大因素引起：
1、精神因素：精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。精神過于緊張、情緒過于激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。
2、不良生活習慣：許多人為因素和生活方式因素，例如人流、不生育或30歲以上生育、不哺乳、夫妻不和、服用含激素的保健品等。另外，佩戴過緊的胸罩、穿過緊的內衣易壓迫淋巴和血液循環，這也是造成乳腺增生的原因之一。

3、飲食不合理：飲食結構不合理，如脂肪攝入過多，會影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激從而導致乳腺增生。 

患有乳腺增生有哪些癥狀呢？ 1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經前數天出現或加重，行經后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。 2、乳房腫塊：腫塊可發于單側或雙側乳房內，單個或多個，好發于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經周期而變化的特點，月經前腫塊增大變硬，月經來潮后腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
4、月經失調：可能出現月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。

5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后癥狀會加重。 雖然說良性增生暫時不會對健康構成嚴重威脅，但某些情況存在著并發癥的危險，所以乳腺增生也不能等閑視之。 

乳腺增生的并發癥
1、月經不調：常伴隨經期后延、經痛加劇、經量少、身倦無力、腰酸肢冷、少腹畏冷等癥。
2、肝郁氣滯：此型乳腺增生患者可出現月經周期不足、經量較多、胸悶熱氣、精神抑郁、心煩易怒等不良癥狀。
3、癌變：一旦發現有短期內迅速生長或質地變硬的腫塊，應高度懷疑其癌變可能，必要時行活檢或患乳單純切除，術中冰凍切片查到癌細胞者，應按乳癌處理。 乳腺增生的護理 一般護理：
1、注意適當休息，勿過勞，掌握動靜結合，休息好，有利于疲勞的恢復；運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結合，可更好的恢復。
2、在醫生指導下服用藥物，做好護理。
3、保持良好的心態非常重要，調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。

4、適當的營養供給，不宜過多強調高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食，但營養的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋奶類等，其攝入量依人的胖瘦來決定，嚴禁煙酒。

食療保?。海▋H供參考，具體需要咨詢醫生）
1、全蝎2只，夾于饅頭或糕點中，一日一次，七天為一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。
2、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。
3、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻食之。
4、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
5、仙人掌炒豬肝，常食有效。
6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。
7、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

8、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。 

按摩保養：1、側推法：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。2、直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。3、振蕩法：按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。按摩時全身要處于放松狀態，不能用力過猛。
為了乳房健康，建議各位女性朋友不要盲目跟風去擠“事業線”，自然、健康才是最重要的，而雋永的女性魅力更來自于從內而外的氣質與自信，而不是令人眼饞的乳溝。