健康備孕才是能生出聰明的寶寶，許多備孕夫妻容易發生這樣錯誤的認識，認為備孕是女人的事情，與男人沒關系，實則不然，備孕期間，男人做好備孕工作是孕育健康寶寶的必要條件，那么，男性備孕需要注意什么呢?

補充充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。男性備孕需要注意，攝取富含優質蛋白質的食物但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

養成良好的作息習慣

都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。

合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。男性備孕需要注意，鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。

專家說，鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。當鋅不足時，會直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

編者寄語：在這競爭的社會機制中，飽經競爭風霜的男性備孕需要注意，保持育前身體健康，生出的寶寶心理、體質、智力戶會比較優秀，才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。