在懷孕這件事情上，我們更多的考慮女性的因素，卻很少會關心男性因素，比如說精子。

生活中不健康的飲食會導致精子數量減少，不健康的生活方式也會導致精子數量和質量的下降。對于這些情況，很多人都不了解，也很容易忽視?？墒?，精子不合格，或者數量少很容易影響受孕和寶寶發育。

生活中，精子都害怕什么呢？

怕“餓”

很多人都有挑食和厭食的習慣，比如不喜歡吃動物肝臟類食物。雖然只是一個不良的小習慣，但是長期如此卻會導致缺鋅。男性缺鋅，會導致性功能減弱，精子數量下降。所以，千萬不要小看你的任何一個小惡習給身體帶來的影響。

怕“熱”

只有在溫度正常的情況下，人體內才會生產出精子。如果溫度過熱，比如說喜歡泡澡，那么很容易出現精子量少的情況。所以，備孕的事情，泡熱水澡、洗桑拿這種習慣都是要改了。不然，真的可能會讓備孕很困難。

怕“次數多”

很多爸爸媽媽為了快速備孕，會采用頻繁性生活的方式。但是，這種方式，對于精子是有很大影響的。性生活頻繁會導致精子數量減少，降低受孕幾率。所以，適當性生活很關鍵，千萬不要過度。

怕“藥”

很多激素類藥物會影響到精子的質量，導致精子發育障礙、精子畸變。保護自己的精子，首先，自己平時就要注意各種遠離各種激素類藥物。同時，還要避免接近醫院放射區域，遠離放射物質。

男性要學會觀察自己的精子情況，至少要知道在什么情況下可能會傷害到自己的精子。如果不能保護自己的精子，那么，備孕根本無從談起。