眾所周知，現在是個看臉的世界，長的好看的人好像生活的格外容易一些。其實，你不知道的是，在精子界也是這樣的，顏值高的精子更容易獲得和卵子結合的機會。

看到這則消息是不是更絕望了一點？沒關系，就算你的顏值不夠高又無力改變，你還可以努力提高精子的顏值啊。

那么，對于形狀都差不多像一個個小蝌蚪的精子，到底什么才叫做顏值高的呢？科學研究發現，大體形狀為橢圓形，頭部外形平滑，弧度規則，長寬比為一比五，頂體區占頭部面積40%-70%的精子可稱為正常形態，受精率較高。一般男性體內正常形態的精子約為4%-25%，這個數值并不樂觀，而且現在受諸多因素的影響，這個數值還在呈下降趨勢。

顯然，精子正常比例越高，受孕成功幾率就越高。那么，男性朋友應如何提高精子顏值呢？

1、遠離煙酒

香煙中的尼古丁和酗酒產生的酒精都有可能造成精子畸形，而且還會損傷精子活力，降低精子數量，長期吸煙酗酒甚至可能引發不育。

2、遠離高溫

睪丸適宜生存的溫度比正常體溫要低1℃左右，適宜的溫度才能保證精子的正常生成和發育。所以，有備孕計劃的男性應避免桑拿、溫泉這種高溫環境，即使是穿衣也應選擇寬松透氣的款式。

3、遠離輻射

工作環境中可能接觸到的放射性物質和生活中的電磁波等，都有可能造成精子產生異常，備孕時最好提前申請調離這些崗位，平時不要老是對著手機和電腦，手機不用時盡量不要放在褲子口袋里。

4、營養補充

蛋白質是精液的主要組成成分，鋅是精子代謝必需的物質，維生素類為精子提供原料，促進精子生成，精子的形成和發育還少不了硒。整體來說，男性朋友應多吃高蛋白食物，輔助食用海鮮水產，平時多吃各種新鮮的水果蔬菜都很有必要。

最后，備孕是務必要進行孕前檢查，了解自己的精子狀況，有的放矢，才能事半功倍。