備孕期間一定要注意飲食多樣性，避免某種營養素的缺失阻礙了受孕。譬如幫助男性提高精子質量的鋅、硒等。優質的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等都不能少，夫妻雙方都要注意哦。

排卵期是好孕的重要時間，其中排卵日前后是快速懷孕的最佳時間。排卵期需要結合個人的月經周期來計算，如果月經規律，一般在兩次月經的中期就是排卵期，如果月經不是很規律，可以根據彩超、排卵試紙、內分泌檢測來確定。

確定排卵期后，可以安排1~2天同房一次。一來間隔一兩天身體不會太疲累，二來，時間上有利于精子和卵子的相遇、結合。

同房姿勢和子宮的位置有關系，子宮后位相較于子宮前位的女性懷孕難度大，建議同房可以選擇后入式，更容易懷孕。其他的女性朋友正常的男上女下就可以。

最好做一個全面的孕前檢查，根據檢查結果來調理身體，如果缺乏某種營養，根據醫生的建議調理。備孕期間要注意補充葉酸，降低胎兒神經管缺陷，減少寶寶患有先天性疾病。

消極情緒不利于身體健康，會干擾身體的內分泌，影響受孕的進程。盡量控制好情緒，別大起大落，如果自我安慰沒有效果，可以選擇一種運動方式，既可以鍛煉身體，又能有效的緩解不良情緒?？傊业揭环N自我安慰的好方法。

每個月的受孕機會有多少？

一般情況下，每個排卵周期夫妻有20%-30%的受孕機會，一般備孕一年就能懷孕。如果一年內沒有成功，一般是存在某種生殖健康問題，需要盡早檢查。