結(jié)婚5年了，莉莉感覺先生德瑞的心好像愈走愈遠(yuǎn)，不但不再說任何甜言蜜語、肢體接觸變得很少，假日也不再一起出游，生活愈來愈煩悶無趣。但對(duì)德瑞來說，夫妻只要作伴，有個(gè)精神支持的力量就夠了，所以他反笑莉莉說：「都幾歲了，還像個(gè)小女孩。」莉莉不知道自己還可以再忍受這樣缺乏交集和情感疏離的生活多久，雖然還沒到水深火熱的程度，卻對(duì)這段婚姻已有點(diǎn)心灰意冷，想改善關(guān)系、找回一些過去的歡樂和熱情，又不知該怎么做?

關(guān)系如枯木冷火 乏味滅了幸福感

隨著時(shí)間流逝，我們對(duì)關(guān)系的感覺也會(huì)有所不同。每對(duì)夫妻走到婚姻的某個(gè)階段，都注定要承受失望之苦，有時(shí)婚姻會(huì)突然變得像干枯的樹枝，再也沒有新葉冒出，若再糟糕一點(diǎn)，有人說像「濕了的木炭」，彷彿再怎么努力也難重新點(diǎn)燃;回不到過去的美好，也看不見幸福的可能。

如果還愿意繼續(xù)走下去，除了回想當(dāng)初是被對(duì)方甚么特質(zhì)吸引，提醒自己莫忘初衷和降低期望、調(diào)整心態(tài)，或許還要自問：「如果要再次喜歡上他/她，該怎么做?」

在很多情況下，當(dāng)初墜入愛河時(shí)的電光火石并非消失了，而是一時(shí)被另一半那些令我們大抓狂的缺點(diǎn)和日復(fù)一日的俗務(wù)及單調(diào)遮蔽了。所以，婚姻最大的敵人不是「冷漠」，而是「失望」和「平淡」的感受。

共同找出新點(diǎn)子 讓婚姻生活變有趣

要遠(yuǎn)離乏味無趣的威脅，不讓關(guān)系只剩下責(zé)任和習(xí)慣，最好的方式恐怕不是「別想太多」或「多想想對(duì)方的好」，或消極地假裝阿Q，想著等孩子再大一點(diǎn)也許一切就會(huì)好轉(zhuǎn)，而是和對(duì)方一起找出「如何讓婚姻生活變有趣」的方法，為關(guān)系注入新的活力。

以下3個(gè)建議也許大家并不陌生，但在后現(xiàn)代婚姻中似乎依然有它不容小覷的影響力： 1.一起嘗試新經(jīng)驗(yàn) 推翻無聊喚醒熱情 婚姻有平實(shí)的本質(zhì)沒錯(cuò)，但若對(duì)「無聊」的殺傷力毫無警覺，情感的濃度很容易被日復(fù)一日的平凡生活稀釋。而熟悉感和惰性、慣性也往往讓夫妻拒絕新的經(jīng)驗(yàn)，或?qū)⒈舜藗I限在某些層面，造成關(guān)系僵化或毫無情調(diào)情趣。另一個(gè)讓伴侶漸行漸遠(yuǎn)的原因是興趣缺乏交集。兩人有不同興趣或節(jié)奏不協(xié)調(diào)(一急一慢)很正常，彼此各有個(gè)人空間很好，但當(dāng)兩人開始過著像兩條平行線的生活時(shí)，就大閃危機(jī)燈號(hào)了。

親密關(guān)系中的「熱情」，需要勇敢面對(duì)彼此，一起冒險(xiǎn)、表達(dá)與創(chuàng)造，是一連串持續(xù)進(jìn)行的感受互動(dòng)與溝通的過程，兩人一起深化感官覺察與活力。所以，找出彼此都愿意給出時(shí)間和積極參與的活動(dòng)，創(chuàng)造開心的相處時(shí)光，你們?nèi)阅茉俅慰拷蛟S還能喚醒以前美好的記憶。

2.找回親密接觸 肢體語言表達(dá)愛意 有人說，婚姻久了，牽著另一半的手就像「左手摸右手」，沒甚么感覺。許多夫妻感情淡了，性或所有身體的愛意表達(dá)也沒了，心里沒那么舒坦，干脆手也不牽了。但歐美的婚姻專家們卻很強(qiáng)調(diào)「親密觸摸」和「有感情的肢體語言」是重燃熱情的重要燃料。

撫觸和擁抱能釋放幸福賀爾蒙—催產(chǎn)素(Oxytocin)，讓人們感覺有歸屬感并感到放松。不一定要牽著手睡覺或相擁而眠，一些小動(dòng)作如精油按摩、枕邊細(xì)語、深情凝視，也能讓對(duì)方充分感受到被愛與增進(jìn)親密感。

3.為對(duì)方做些甜蜜事 以行動(dòng)為生活調(diào)味 只是嘴上說我愛你，遠(yuǎn)不如把愛用行動(dòng)表達(dá)出來。愛是小行動(dòng)的累積，把以前那些曾經(jīng)對(duì)你們很有意義的甜蜜小動(dòng)作列出來，并且重做看看。見到對(duì)方時(shí)表達(dá)出喜悅之情，或出其不意的小驚喜，可以幫助你們的關(guān)系小樹長出新葉。

曾有個(gè)妻子跟我說，某天回家看見老公把陽臺(tái)的一盆小花放在餐桌上，覺得好浪漫，也有人因?yàn)槔瞎掳嗪髮３倘ベI兩人不久前一起在美食節(jié)目上看到的特殊小吃，而感到窩心。除了生活情趣之外，「幽默感」也要放入甜蜜清單中，和對(duì)方一起大笑，能撫平互動(dòng)中的波浪，轉(zhuǎn)換因溝通磨擦而造成的凝重氣氛。制造情趣不是男人的責(zé)任，愛聽好話也非女性專屬，多為對(duì)方做些甜蜜的小事，生活就可以多一點(diǎn)變化和調(diào)味。

調(diào)整夫妻互動(dòng) 多些開心少些壓力 濃情蜜意不再，通常不是一夕發(fā)生，所以，要再找回?zé)崆橐残枰┰S時(shí)間。婚姻挑戰(zhàn)的難度愈來愈高，理想情況是兩人都積極努力維系它、經(jīng)營它，若不能盡如人意，除了及早尋求諮商，還是可以試著一方先改變生活型態(tài)和調(diào)整互動(dòng)舞步，帶動(dòng)對(duì)方一起活化關(guān)系。一旦開心的時(shí)光多一些、關(guān)系壓力減緩，以前那種輕松的感覺或許又會(huì)慢慢回來。