營養學家研究表明，一個成年人每天攝入60g~80g蛋白質，基本上就可以滿足我們新陳代謝的需要。所以我們至少要。保證每天攝入總熱量的10~35% 是來自蛋白質。因為蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那樣容易消化，所以需要消耗更多的熱量。因此攝入足夠的蛋白質能夠提高你的新陳代謝率，幫助我們每天多消耗150~200卡路里的熱量。

    產后減肥的最好方法二、運動瘦身是個不錯的選擇，例如慢跑。

    時間：每日30分鐘

運動能使我們體內脂肪得到充分的燃燒，所以運動是減肥必選擇的方法之一。對于跑步來說最好選擇在早上或是晚上，早上空氣新鮮、晚上氧氣充足都很有利與跑步。 慢跑是屬于有氧運動的一種，通過慢跑30分鐘，我們體內的脂肪會開始燃燒，通過排汗的方式就可以知道脂肪在以火的方式燃燒這，排汗也可以把體內的廢物給排 出，有利于身體健康。

    產后減肥的最好方法三、不傷身的足部按摩減肥方法

在每天晚上睡覺的時候，大家可以使用自己的手掌握成拳頭狀態，來敲擊自己的腳部，這樣來回敲擊幾下可以消除一天工作的疲勞，促進身體血液的循環和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。

    以上三種減肥方法一定要每天堅持。

也許很多減肥的MM都嘗試過按摩減肥或運動減肥，普遍反映沒效果。其實沒效果往往是因為你不夠堅持。運動減肥是較飲食減肥更加好的減肥方法，但是運動也是需要堅持的，并不是說運動個一兩個月就會有很大效果的。想要實現瘦身夢，小編建議：運動的時候最好是適當的配合有效的減肥產品。

大象腿、水桶腰、大胖子……不要再擔心怎么減肥了!只要擁有趙飛燕人人瘦減肥茶這款健康、天然有效的減肥產品，所有肥胖問題統統都不是問題！趙飛燕人人瘦減肥茶一直堅持“綠色、健康、安全”的減肥理念，這些年更是秉承了這些減肥理念，并且從根本上得到了廣大消費者的認可。小編還進一步了解到，雖然市場上很多減肥產品都打著“綠色減肥”的旗幟，但是真正能做到的，除了趙飛燕人人瘦減肥茶沒幾家，這點是業內人士都了解的。趙飛燕人人瘦減肥茶是針對中國女性體質特點研發推出的，在配方上全部是純植物提取物，完美的演繹了“綠色減肥”的理念。讓每一盒趙飛燕人人瘦減肥茶都折射出了趙飛燕人人瘦人的良心品質，消費者能實實在在的感覺到自己花的每一分錢的價值。這才是趙飛燕人人瘦減肥茶想達到的最終效果。

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