問關于喝奶的問題。比如說:配方奶喝到幾歲?什么時候可以喝牛奶?必須要喝配方奶嗎?這些問題很難用兩三句話說清楚,就寫篇文章解釋一下吧。
在回答這些問題之前,我們先明確一下今天說的3種奶:1.母乳,2.配方奶(以牛奶或山羊奶為原料),3.牛奶。***配方奶不是牛奶!
孩子1歲前必須喝奶。如果說私人訂制是最珍貴的,那母乳就是寶寶最珍貴的食物啦。它是人類幾十萬年進化過程里,專門為寶寶設計的天然食物。對1歲前的寶寶來說,再沒有什么食物比母乳更好了。
因為1歲以內的寶寶不適合吃其它動物的奶,所以在配方奶沒有發明之前,寶寶們除了母乳之外再沒有其它合適的食物。之后配方奶被發明,并且一直在嘗試模仿母乳,成為母乳的替代品。
盡管經歷了100年的不斷改進,配方奶已經越來越接近母乳,但始終不如母乳那么好。所以世界衛生組織、美國兒科學會等權威兒童健康機構都推薦母乳喂養。
如果媽媽的身體情況不允許母乳喂養,或者媽媽產假后工作繁忙而斷了母乳,那么配方奶絕對是最好的母乳替代品。
健康喂養配方奶該喝到什么時候?對于母乳喂養,美國兒科學會這么建議:“出生后的前6個月,寶寶應該只吃母乳。也就是你的寶寶除了母乳外不應該吃任何其它食物(維生素D除外)或液體(包括水)。寶寶一歲前應該繼續吃母乳。并且只要媽媽和寶寶都愿意繼續母乳喂養,那么母乳可以想吃多久就吃多久。”
WHO(世界衛生組織)的建議:“建議純母乳喂養直到6個月。繼續母乳喂養至2歲或更長時間,同時要補充其他適當的食物。” 這基本上和美國兒科學會的意見一致。
那么既然配方奶是母乳的替代品,我們基本上可以用同樣的態度決定什么時候給寶寶斷配方奶。
至于很多人說,母乳和配方奶應該(或者建議)在1歲斷掉。這種觀點在C媽看來是沒什么科學依據的。但在1歲斷奶是可以的。所以我常告訴大家:“配方奶可以喝到1歲,如果喜歡喝到2歲也行”
健康喂養牛奶應該長期喝根據對寶寶健康的有益程度給各種奶排個序,我們能得到這樣的結果:母乳->配方奶->牛奶->羊奶。
牛奶是非常好的鈣質來源。雖然其它的含鈣食物很多,但卻難做到天天吃。如果用這些食物“補鈣”,就免不了長期精心的計算每天的鈣攝入量。也不是人人都是營養師,一個普通的媽媽怎么能做得到?“補鈣”這么麻煩,也就難免有那么多媽媽給孩子喂鈣片了。但牛奶真的可以完全代替這種不必要吃的鈣片。
C媽就一直把喝牛奶當成“最省事兒”的確保寶寶不缺鈣的方法。寶寶1歲之后就能消化牛奶了。所以寶寶斷奶(母乳或配方奶)后完全可以繼續喝牛奶,如果能每天早晚各喝兩1小杯就最好。
但也要注意牛奶不宜多喝。對寶寶來說牛奶里最重要的兩種營養素是鈣和蛋白質。如果牛奶喝多了,其它食物吃得就會少,也就影響了其它營養素的攝入,可能會導致寶寶缺鐵或者缺維生素。所以也千萬別因為“補鈣”就把牛奶給寶寶當水喝。
喝牛奶的時候還要注意:國內的牛奶中并沒有添加維生素D。所以媽媽們要注意寶寶獲取的維生素D夠不夠。
如果有人和你說,寶寶1歲后沒必要繼續喝配方奶,也是對的。但配方奶比牛奶更好。既然權威們都提倡孩子們長期喝牛奶“補鈣”,那么有條件的寶寶,把配方奶當成牛奶喝到3歲前也是可以的。
除了牛奶,酸奶和奶酪也很適合作為寶寶補充鈣質的食物。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!