事實上，無論是坐月子還是其他人，進食的順序一直以來都相當隨意啊~月子里正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉，半小時后進食水果。

為什么要像上述那樣安排？是有一定道理的！

在各類食物中，由于水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化而是直接進入小腸吸收。但是，米飯、面食、肉食等淀粉、蛋白質成分的食物，會在胃里停留1～2小時的，甚至更長的時間。

所以說，如果孕媽咪在進餐時，選擇了先吃飯菜，再吃水果，消化比較慢的淀粉蛋白質久會阻塞消化快的水果，食物會一起攪和在胃里。此外，水果在36～37℃，容易腐爛產生毒素，這對身體不利。

至于飯后馬上吃水果或甜食，最大害處就是會中斷、阻礙消化過程，使胃內食物腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生氣體，有礙于進一步消化吸收。飯后喝湯的最大問題是沖淡食物消化所需要的胃酸，所以產婦吃飯時最忌一邊吃飯，一邊喝湯，或食用湯泡飯或吃過飯后，再來一大碗湯，這都容易妨礙正常消化。因此產婦一定要先喝湯，后吃飯菜，飯后不要馬上吃水果，應在飯后半小時后再吃水果才對。

除上述之外，產婦還需要注意以下幾個方面：

一般說來，分娩后1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利于消化和補充營養。產婦分娩3天后才可以吃普通的飯菜哦！