如何做到增強(qiáng)體質(zhì)，可以從生活的小細(xì)節(jié)入手。在重視傳宗接代的中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，孕前調(diào)理分為“身”、 “心”兩方面，提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒的心理發(fā)育。

首先，攝取取營(yíng)養(yǎng)良飲食，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物；其次，生活盡量規(guī)律化，起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做個(gè)規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕概率，生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境；再次，保持愉快的心情； 最后，不可隨意使用抗生素或激素類(lèi)藥劑，除非是醫(yī)生配給。

孕前經(jīng)期調(diào)理

中醫(yī)的醫(yī)理認(rèn)為女性月事，屬奇精八脈內(nèi)的沖脈、帶脈、任脈三經(jīng)的循環(huán)，這種循環(huán)會(huì)經(jīng)過(guò)數(shù)十個(gè)穴道。如果有阻礙，會(huì)導(dǎo)致很多疾病，因此應(yīng)該十分重視。而月經(jīng)調(diào)理可分為：經(jīng)后期調(diào)理、經(jīng)間期調(diào)理、經(jīng)前期、經(jīng)行期。

經(jīng)后期，時(shí)逢月經(jīng)適凈，血?？仗?，屬月經(jīng)的閉藏階段，特點(diǎn)是陰長(zhǎng)陽(yáng)消，由腎所主，腎藏精。精是人體生殖和生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)周期中，天癸至和行經(jīng)都需必備的物質(zhì)基礎(chǔ)，正如傅青主所說(shuō)“且經(jīng)原非血也，乃天一之水出自腎中”。

腎為經(jīng)水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發(fā)育完實(shí)，月經(jīng)才能正常來(lái)潮而具備受孕能力。所以，經(jīng)后期重以滋補(bǔ)腎陰。方用百靈育陰湯：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

經(jīng)間期，是“重陰必陽(yáng)”階段，呈“之候”，此時(shí)；中任氣血流通，應(yīng)激調(diào)節(jié)“重陰”的相對(duì)不平衡狀態(tài)而表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。所以，經(jīng)間期的特點(diǎn)是腎經(jīng)已充，重陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，為順利實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化，治以溫腎活血法，以順其勢(shì)便于卵巢血流流通，從而排卵。

方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

經(jīng)前期，屬陽(yáng)長(zhǎng)陰消階段，此時(shí)腎陽(yáng)漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發(fā)育提供條件，反此則宮寒不孕或月經(jīng)失調(diào)。據(jù)陰陽(yáng)互根之理，仿景岳六味與八味之意，方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

經(jīng)行期，此時(shí)胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因?yàn)榕f血不去新血難生，影響下一次月經(jīng)的閉藏，故采用因勢(shì)利導(dǎo)的理氣化瘀法。偏于氣郁者用百靈調(diào)肝湯：當(dāng)歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草；偏干血滯者用百靈調(diào)氣活血湯：當(dāng)歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實(shí)、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

孕前暖宮調(diào)理

中醫(yī)有宮寒不孕的說(shuō)法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內(nèi)冰冷，那么胎兒就無(wú)法生長(zhǎng)。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保護(hù)小腹的溫暖。尤其是在空調(diào)情況下工作的女性，還有那些經(jīng)常坐著不動(dòng)的女性，更應(yīng)該注意腹部和下半身的保暖。

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