昨天的《媽媽是超人》里，伊能靜帶著小米粒去打疫苗，順便去看醫生，伊能靜對醫生表示，自己想要再生一個孩子。

而根據伊能靜和醫生的對話我們了解到，兩年前伊能靜備孕小米粒的時候去檢查過AMH值，當時已經非常低了，醫生表示能懷孕的幾率非常低了，當然，伊能靜也順利的懷孕了還生下了可愛的小米粒。那么AMH的參考是真的有作用的嗎？

首先，我們先來了解一下AMH是什么？AMH的全程叫做抗穆勒氏管荷爾蒙，是由卵巢小卵泡分泌的一種糖蛋白，如果卵巢小卵泡數目越多，那么血清中的AMH濃度就越高，所以AMH通常作為檢驗卵巢儲備功能的重要參考。
如果AMH值已經很低了，還能正常懷孕嗎？答案是只是相對于數值高的人來說可能要更困難一點，但是并不能說一定不能懷孕，你看像我們說的伊能靜47歲才生下的小米粒，當時AMH水平也是非常低的情況。所以說，如果AMH水平確實很低，又有要寶寶的計劃的話，一定要先尋求專業醫生的幫助，也不要盲目等待白白浪費時間，因為女性卵巢最大的敵人就是時間。

另外，在日常生活中從方方面面來調整對于卵巢最合適的氛圍，最好能夠在日常生活中做到以下幾個方面：

1、心態首先要積極

既然有了要寶寶的打算，首先心態要積極，生活、工作壓力每個人都很大，一定要學會排解，不要讓自己的壞情緒積壓，壞的情緒也是卵巢衰老的推手，所以，一定要保持積極的心態。

2、保證充分的休息

良好的睡眠以及充分的休息能夠幫助我們機體自我修復，也讓很多器官得到好的修整，尤其現在天氣熱晝長夜短，很多人睡的很晚，第二天懵懵的爬起來去上班，這都是不好的生活習慣，早睡早起，最好中午能閉眼休息十幾分鐘。

3、適當活動

現在大部分人的工作都需要坐著，長期坐著首先很不利于腰腹部的循環，很多人出現腰腹臀部的脂肪堆積，而脂肪堆積的更嚴重循環更不好，這是一個不良的死循環。想要健康年輕的卵巢首先保證好的循環，所以久坐的話多起來走走，下班之后適當的運動，散步或者慢跑，跳跳繩爬爬山都是很好的運動。
當然，保養卵巢的方法還是有很多的，最重要的是在專業醫生的指導下監控各項激素水平來決定備孕進度。
最后，祝愿大家早日好孕！