最近電影《摔跤吧！爸爸》在排片不佳的狀態(tài)下叫好又叫座的收獲了非常亮眼的成績。我們感嘆演員的高超演技的時候，也會感慨，如果也能養(yǎng)育出這么優(yōu)秀的女兒就好啦！當(dāng)然，養(yǎng)育寶寶可是件大事，但是想要養(yǎng)育這么優(yōu)秀的女兒，先得要生出優(yōu)秀的寶寶才行！

影片中的爸爸為了實現(xiàn)自己摔跤的夙愿，希望妻子能夠生個兒子來學(xué)習(xí)摔跤，而妻子連續(xù)生育了四個女兒，這讓他幾乎放棄了摔跤的愿望。但是，馬哈維亞無意間發(fā)現(xiàn)了兩個女兒的摔跤天賦，這才逐步培養(yǎng)了兩個女兒。所以說，后天的努力固然重要，但是天賦自然也是不能少的。今天，我們聊聊怎么生出像吉塔和巴比塔這么優(yōu)秀的女兒呢？這就要從備孕說起，讓寶寶從是受精卵就開始是一枚優(yōu)秀的受精卵！

1、積極鍛煉

我們現(xiàn)代人疏于鍛煉是通病，而且大多久坐，所以很多男性精子質(zhì)量不好，女性循環(huán)不好。積極的鍛煉不僅能夠改善我們的循環(huán)，增強體質(zhì)，還能幫助改善機體內(nèi)分泌水平的動態(tài)平衡，對于男性提高精子質(zhì)量，以及女性內(nèi)分泌水平的調(diào)理有著非常積極的作用。

2、補充葉酸

本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，我們建議備孕夫妻能夠在備孕前三個月適當(dāng)補充葉酸，孕媽媽的話最好能持續(xù)補充葉酸到孕早期三個月在停服。因為葉酸能夠有效降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的幾率。

3、充分休息

我們的日常熬夜是常態(tài)，第二天一早爬起來上班，這就導(dǎo)致我們機體不能得到充分的休息。而長此以往，身體會處于亞健康狀態(tài)，總是感覺勞累、疲憊，這樣的身體狀態(tài)自然不好孕育出優(yōu)秀強健的寶寶。所以說，充足的休息是健康的基石，進入夏季中午最好能小憩幾分鐘哦！

4、均衡飲食

均衡的飲食對于備孕也是非常有必要的，當(dāng)然，我們現(xiàn)在的營養(yǎng)水平不需要在備孕前大補特補，只需要均衡飲食，盡量不要挑食，適當(dāng)多吃新鮮果蔬。

當(dāng)然，這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪猩约幼⒁饩湍茏龊玫氖虑椋还苣泻⑴?，都希望大家能給寶寶最好的遺傳哦！
最后，祝愿大家早日好孕！