雖然現在還是五月份，但是盛夏的熱浪已經曬得人無處躲藏，即使這幾天是端午假期，也有很多人寧愿窩在空調房里玩游戲，也不愿頂著大太陽出去玩。你這幾天是怎么過的？這樣的季節，備孕更需要格外用心，特別是這幾點！

吹空調要適度

空調絕對是最偉大的發明之一，待在空調房里，外面即使40℃也與自己無關。但是空調再好，也不能太過依賴。長期待在密閉的空調房內，空氣不流通很容易滋生病菌，而且室內外溫差過大容易還容易引起空調病，千萬不可因貪涼掉以輕心。建議空調不要24小時開著，早晚涼爽時可以打開窗戶通通風。

飲食要均衡

夏季天氣炎熱，吃什么都沒有胃口，很多人的晚飯常常是半個西瓜就解決了，還有很多人愛吃涼菜、涼皮和冷飲，這樣不僅營養價值不高，太多寒涼的食物還會引起腸胃不適，引發痛經甚至閉經等。所以每天的飲食還是要注重營養搭配，保證蛋白質、脂肪、維生素和微量元素的攝入。

運動要堅持

夏季高溫，一動就會出汗，很多人就愛懶洋洋的癱著。要知道，長期保持一個姿勢不利于血液流通，可能會造成肌肉酸痛，抵抗力下降等。夏季可以選擇瑜伽、游泳、慢跑等不太劇烈的運動，提高身體各項機能的素質，為備孕打下良好的身體基礎。

私處衛生要注意

夏季空氣濕度大，本身就容易滋生細菌，特別一出汗，私處更容易感染細菌，引發炎癥。所以夏天應盡量避免緊身的衣物，選擇寬松透氣的棉質衣物為佳。夏季出汗量大，需要及時補充水分保證排尿，避免尿路感染。女性朋友還要注意少去衛生環境較差的公共泳池，減少支原體感染的發生幾率。