雖然現(xiàn)在還是五月份，但是盛夏的熱浪已經(jīng)曬得人無處躲藏，即使這幾天是端午假期，也有很多人寧愿窩在空調(diào)房里玩游戲，也不愿頂著大太陽出去玩。你這幾天是怎么過的？這樣的季節(jié)，備孕更需要格外用心，特別是這幾點(diǎn)！

吹空調(diào)要適度

空調(diào)絕對是最偉大的發(fā)明之一，待在空調(diào)房里，外面即使40℃也與自己無關(guān)。但是空調(diào)再好，也不能太過依賴。長期待在密閉的空調(diào)房內(nèi)，空氣不流通很容易滋生病菌，而且室內(nèi)外溫差過大容易還容易引起空調(diào)病，千萬不可因貪涼掉以輕心。建議空調(diào)不要24小時(shí)開著，早晚涼爽時(shí)可以打開窗戶通通風(fēng)。

飲食要均衡

夏季天氣炎熱，吃什么都沒有胃口，很多人的晚飯常常是半個(gè)西瓜就解決了，還有很多人愛吃涼菜、涼皮和冷飲，這樣不僅營養(yǎng)價(jià)值不高，太多寒涼的食物還會引起腸胃不適，引發(fā)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等。所以每天的飲食還是要注重營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素的攝入。

運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持

夏季高溫，一動(dòng)就會出汗，很多人就愛懶洋洋的癱著。要知道，長期保持一個(gè)姿勢不利于血液流通，可能會造成肌肉酸痛，抵抗力下降等。夏季可以選擇瑜伽、游泳、慢跑等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，提高身體各項(xiàng)機(jī)能的素質(zhì)，為備孕打下良好的身體基礎(chǔ)。

私處衛(wèi)生要注意

夏季空氣濕度大，本身就容易滋生細(xì)菌，特別一出汗，私處更容易感染細(xì)菌，引發(fā)炎癥。所以夏天應(yīng)盡量避免緊身的衣物，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物為佳。夏季出汗量大，需要及時(shí)補(bǔ)充水分保證排尿，避免尿路感染。女性朋友還要注意少去衛(wèi)生環(huán)境較差的公共泳池，減少支原體感染的發(fā)生幾率。