減肥可以吃沙拉醬嗎

減肥不建議吃沙拉醬。

肥胖是因為體內脂肪厚，飲食多注意。沙拉醬減肥的話，不如多吃青菜，直接開水燙熟，直接放點少許鹽。不要放油。多喝溫水。代謝比較快，而且營養不缺乏。瘦起來很快的。并且跳繩，加上運動效果會很明顯。目前市場上很多沙拉醬是用超過50%的油脂、蛋黃以及水快速攪拌而成的，然后再添加白醋以及其它添加劑，平時我們自己就可以做簡單的沙拉醬。其中對于要減肥的人來說，所含油脂太高，所以說，減肥不建議吃沙拉醬。

減肥可以吃沙拉醬嗎：減肥可以吃什么沙拉醬

0 卡沙拉醬。

減肥需求越來越熱，有些品牌(外國品牌為主)推出了 0 卡路里的沙拉醬。

是不是瞎說的呢?其實，0 卡沙拉醬，沒有多神奇。

食品研發師，可能是世上最聰明的人。他們通過使用醋、鹽、甜味劑、香精香料、增稠劑這些無(低)熱量的配料和食品添加劑，就能模仿普通沙拉醬的質感和風味。

喜歡奶油類質感，但又總是管不住嘴的朋友們，不妨嘗試一下。

減肥可以吃沙拉醬嗎：減肥期間如何自制低熱量沙拉醬

豆腐沙拉醬

原料(參考比例)：內酯豆腐 100 克，白醋 / 檸檬汁一大勺，鹽 1 克。沒那么介意熱量的話，還可以加一勺橄欖油。

步驟：原料準備好后，放入打漿機中，打至細膩即可。沒有打漿機，也可以放進保鮮袋中，充分碾爛就好

檸檬辣椒沙拉醬

原料(參考比例)：檸檬 1 個，小辣椒 1～2 個，蒜 3 瓣，香菜一撮，鹽 1 克。

步驟：辣椒、香菜切碎，蒜擠成蒜泥;再加入鹽和擠好的檸檬汁，拌勻。