工作壓力大如何緩解，除了跑步還可以試試這些方法
2017年07月05日 15:50閱讀次數：438
標簽：百科小知識
工作壓力大的話，常常會讓人變得焦慮，嚴重的甚至會失眠。那么現實生活中，工作壓力大如何緩解呢？除了做運動之外，可以試試這些方法。
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工作壓力大如何緩解：日常減壓
在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。
小貼士：
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。
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