1.把前戲和后戲放在性愛(ài)菜單里。把前、后戲當(dāng)成性生活的必需品，是你成為優(yōu)秀伴侶的必要條件。那些不愿意花時(shí)間進(jìn)行性愛(ài)“熱身”的人，會(huì)錯(cuò)失很多性樂(lè)趣。前戲可長(zhǎng)可短，語(yǔ)言、愛(ài)撫等形式都可以使用。

2.放慢節(jié)奏，不直奔主題。太直接的性愛(ài)往往會(huì)帶來(lái)失望。無(wú)論男女都不要直奔主題，美國(guó)兩性學(xué)家尼古拉·達(dá)爾頓指出，要從容不迫的對(duì)待性愛(ài)，這能讓男人不必?fù)?dān)憂是否足夠堅(jiān)挺，女人也無(wú)需為高潮缺失而焦慮，他們要做的就是放松下來(lái)，品味和享受整個(gè)過(guò)程。

3.充分使用身體的每一部分。好的性伴侶知道性器官并非身體唯一的性敏感區(qū)域。性愛(ài)中要充分使用身體的多個(gè)部位：雙手、手指、舌頭、屁股、乳頭等，這才能讓性愛(ài)變得精彩。

4.稱贊伴侶性感。性愛(ài)時(shí)，讓伴侶認(rèn)識(shí)到自己是性感的，充滿魅力的，那雙方都會(huì)更興奮和放得開(kāi)。最好的鼓勵(lì)辦法就是稱贊對(duì)方，語(yǔ)言越具體越好。

5.理解和支持伴侶的性幻想。伴侶間應(yīng)該坦然談?wù)摳髯栽谛詯?ài)時(shí)想嘗試的“新花樣兒”。如果伴侶向你講出性幻想，說(shuō)明他(她)希望你的理解，此時(shí)不要急于否定，否則會(huì)澆滅欲火，而且會(huì)傷害伴侶對(duì)你的信任。即使不能接受對(duì)方的性幻想，也可以通過(guò)溝通對(duì)性愛(ài)做出改變。

6.交流是性愛(ài)的一部分。交流是提升性生活的重要因素，關(guān)鍵是告訴伴侶你在性愛(ài)方面的態(tài)度、需求和期望，并傾聽(tīng)伴侶的好惡，這是改善性生活簡(jiǎn)便易行、快速有效的方法。

7.性愛(ài)中愿意慷慨付出。如果性愛(ài)時(shí)只考慮自己，那你就是個(gè)糟糕的性伙伴。發(fā)自內(nèi)心的慷慨付出，為對(duì)方“服務(wù)”，伴侶肯定也會(huì)投桃報(bào)李。

8.充分了解伴侶的身體。每個(gè)人的性愛(ài)好惡有所不同，令前伴侶瘋狂的性愛(ài)動(dòng)作或許會(huì)令現(xiàn)在的伴侶感覺(jué)很差。所以，深入探索伴侶的身體，知道敏感點(diǎn)在哪，哪些部位是不能碰的，都很重要。

9.性愛(ài)時(shí)全神貫注。完美性愛(ài)的一個(gè)重要因素是全身心投入。要將手機(jī)關(guān)機(jī)，而且將所有的煩憂拋之腦后，讓臥室成為不受外界干擾的地方。

10.接受性玩具。性玩具能提升一些人的性愛(ài)感受，不用擔(dān)心這會(huì)“取代”你的位置。

11.理解“不要”的含義。如果伴侶在某一時(shí)刻不愿意性愛(ài)，千萬(wàn)不能通過(guò)施壓來(lái)做愛(ài)。不管是身體上還是心理上的強(qiáng)迫，都會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系造成很大的傷害。

12.用性愛(ài)讓生活快樂(lè)。性不僅僅是愛(ài)的表達(dá)，還是娛樂(lè)和享受。把性愛(ài)當(dāng)成生活的一部分，讓生活因?yàn)樾远鞓?lè)。