大家都知道，所有備孕的準媽媽都會提前3個月補充葉酸，這幾乎已經是一個常識性的認知了。但是最近有備孕的朋友跟小編說，她已經開始備孕了，但是并不打算吃葉酸，因為她聽說周圍有好多懷孕的朋友停胎了，原因竟是因為吃葉酸。果然，葉酸導致胎停的新聞還真不少：

很多備孕的準媽媽反應吃了葉酸后內分泌失調，有很多不良反應，甚至影響懷孕。雖然也有人為葉酸平反，說吃了并沒有什么不良反應，寶寶也健康出生了。小編今天就來跟大家說說備孕到底吃不吃葉酸這個事兒吧！

葉酸是什么？

葉酸其實是B族維生素中的一種，也叫維生素B9，屬于水溶性維生素，廣泛存在于綠色蔬菜中。葉酸能夠幫助身體生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經系統的化學成分)。此外，它還能幫助合成DHA，也是脊髓液的重要組成部分。

為什么備孕要吃葉酸？

由于孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤成型的關鍵時期，細胞的生長和繁殖十分旺盛，這也直接導致孕婦對葉酸的需求量大幅提升，一般是普通人的4倍左右。人體無法自己合成葉酸，只能依靠外部補充，如果一旦孕婦缺乏葉酸，不能足量提供給腹中的胎兒，很有可能會導致胎兒神經管畸形以及眼睛、口唇、、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。不僅如此，還有可能會引起早期自然流產。

葉酸到底會不會引起胎停？胎停的主要原因到底是什么？

從醫學的角度來看，吃葉酸跟停胎之間沒有必然的聯系。很多人孕早期出現出現先兆流產現象，就將這個現象歸結于吃葉酸，這是不科學的。孕早期的流產多半與胚胎染色體異常相關，健康的胎兒是很皮實的，沒那么容易流產。備孕的媽媽或孕婦經常補充葉酸，可以防止新生兒神經管畸形、體重過輕、腭裂(兔唇)等先天性畸形，所以最好還是服用為好。

葉酸何時吃？

孕前3個月和懷孕后3個月需要補充葉酸，所以一般葉酸是吃6個月。懷孕前3個月就開始吃是為了讓備孕的親們體內的葉酸水平維持在一個水平，保證胚胎早期就有一個較好的葉酸供給。據研究，女性服用葉酸后，要經過4周體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。

葉酸吃多少？

每天服用0.4毫克葉酸，也就是一天一片的量就夠了。如果攝入過多的葉酸，不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等其他不良后果。準爸爸最好在孕前3個月一起服用葉酸。

日常飲食中，葉酸在哪里？

綠色蔬菜、新鮮水果、動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、豆類、堅果類食品、谷物類等都含有豐富的葉酸，除了每天補充葉酸片以外，多吃這些東西也能幫助補充葉酸。

辣媽小問答：

Q：毫無準備地以外懷孕了，孕前沒有補葉酸，孕早期再補來得及嗎？

A：沒有在孕前三個月補充葉酸也不用太焦慮，發現懷孕后開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。

Q：補葉酸就可以保證胎兒不會神經管畸形嗎？

A：孕前和孕早期補葉酸可預防和大大降低神經管畸形兒的發生率，但不是絕對不會發生。因為胎兒神經管畸形還跟遺傳、環境污染、病毒感染等其它因素有關。

Q：孕早期過后還要補充葉酸嗎？

A：一般來說，葉酸吃到懷孕三個月即可停止，并非整個孕期都有必要服用葉酸。