多吃含有豐富蛋白質、維生素的食物

習慣性流產患者在日常飲食中最好是多吃一些新鮮的蔬菜水果、瘦肉、雞蛋等，這些食物里面都富含蛋白質和維生素，都是孕婦及胎兒發育所需的營養。

多吃含鋅豐富的食物

孕期準媽媽體內鋅含量很低，容易患感冒、肺炎、腹瀉等疾病，還會增加流產、死胎的風險，并且會影響胎兒大腦發育。因此孕期應多吃含鋅豐富的食物，比如小米、豆類、花生、大白菜等植物性的食物，牡蠣、雞肝、蛋類、牛肉等富含鋅的動物性食物。

吃含精氨酸豐富的食物

男性朋友的精子之所以能夠成功的生成最關鍵的元素便是精氨酸，它不僅能夠增強人體的活動力，還能維持正常的生殖系統功能，因此男性平時可多吃海參、章魚、鱔魚、芝麻、核桃這些食物中含有豐富的精氨酸食物，這樣對女性習慣性流產的治療也是有很大的輔助功效。

預防習慣性流產的食譜推薦

1、蓮子桂圓粥

做法：蓮子、桂圓肉各50克，文火煲湯，加山藥粉100克煮粥。

怎么吃：懷孕后即開始食用，每日1次。此方適宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習慣性流產史者。

2、南瓜蓮蓬粉

做法：南瓜蒂3個，蓮蓬蒂6個，共焙黃為末，分3次米湯送服，1日服完。