你的備孕質量如何？懷孕是項大工程，備孕準備不可少。對于許多新手準媽來說，備孕不過吃好睡好心情好就萬事大吉，雖然也的確是這么回事兒，但其中隱藏的一些小細節也與備孕息息相關，不容忽視！

吃好，不代表啥都吃！

準媽們在備孕期間需要攝入全面均衡的營養，要補充蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，所以應該養成良好的膳食習慣。特別要多攝入蛋白質、礦物質和維生素。身體儲備了充分營養，才可以為優生打下堅實的基礎。

但備孕時也須戒口，你需要放棄火鍋、燒烤等，因為大多數的牛、羊等動物體內有可能含有寄生蟲，若殺菌不嚴格就很容易殘留，可能會使人體感染病菌，危害身體健康。

為了保證食物安全，最好選擇綠色、新鮮的食品。

新房，別那么著急入住！

住新房是人生一大喜事，但剛裝修好的房子，就興沖沖地入住，那就可能適得其反了。滿屋子甲醛味對任何人的身體都是相當不利的。

另外，新裝修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處于各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。

建議房子通風去掉了異味，遲點再搬進去居住。

愛美，也要對化妝品SAY NO！

愛美之心，人皆有之。即便是在備孕中，很多女性也想當個韻味十足的準媽媽，因此在備孕期依然化妝品不離手。

但你可知道，化妝品多含有鉛這種物質，尤其是美白產品，美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果人體含鉛太多就容易患病，還會影響未來寶寶的健康。

建議準媽們盡量少用或不用這些含鉛化妝品，保持基本的皮膚清潔即可。如果實在難忍，可以選用蜂蜜、黃瓜、西紅柿等天然食物自制護膚品，如果敏感性膚質的準媽就要謹慎使用了。

營養要跟上，體重也要控制！

備孕期間要保證營養充足，但這并不意味著吃得越多越好。現在生活水平提高了，很多準媽在備孕時會出現營養過剩、體重過重的現象。體重較重的話會降低生育能力，也會給媽媽們增加行動的負擔。

孕前不合理的飲食習慣，也會給孕后的身材的恢復帶來困難，這就是很多孕產婦在產后多年仍不能恢復體型的原因。

因此，要控制營養攝入量，配合適當的運動，不僅能提高受孕幾率，還能保證準媽媽們的美麗體型。

拒絕盲目補碘，合理食用碘鹽！

很多人都知道，女性在懷孕期間，很容易缺碘，所以補碘是很有必要的。但在日常生活中如何補碘，并不是在炒菜過程中多放點鹽就可以補碘，因為碘遇高溫易揮發。

要補碘，平時可以多吃含碘食物，如海產品等，但若碘太多會引起碘中毒，導致甲狀腺腫大。

碘是生活必不可少的，也是備孕期女性必須補充的，要合理補碘，切莫補碘過量！