油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA，這種物質對于寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。
很多科學研究表明，準媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類，寶寶出生后的視力大都會處在一個好的水平。
而油質魚類主要包括了沙丁魚、鯖魚，這兩種魚類不常見，需要準爸爸們用心地去尋找去購買了。
準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有胡蘿卜素的食物以及綠葉蔬菜。
含有胡蘿卜素的食物以及含有大量維生素的綠葉蔬菜能有效地促進寶寶的眼睛生長發育。
同時，還能幫助準媽媽們減少因為孕吐劇烈或頻繁而對身體造成的傷害。
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