勤按摩調節飲食 防寶寶便秘
 

　　寶寶便秘是讓寶寶很痛苦的一件事，寶寶便秘的話，容易情緒煩躁、胃口差等等。那么寶寶便秘怎么辦呢?治療寶寶便秘的食譜有哪些呢?
 

　　寶寶胃腸道調節功能差

　　“便秘其實是臨床上很常見的一種消化系統疾病。造成便秘的內在原因，是人體消化道的腸蠕動減少。”專家指出，一歲以內的寶寶，由于其主管內臟的神經發育不夠完善，胃腸道對外來食物的適應往往需要一個調節的過程。

　　很多寶寶在添加新的輔食時，容易出現拉肚子或便秘的情況，這是因為他們自身的胃腸道調節功能不夠好，要慢慢才能適應不同的食物。

　　另外，季節也是影響寶寶排便情況的一個不容忽視的因素，一般寶寶冬天更容易便秘。“從中醫的角度來說，冬主收藏，是人體儲存能量的季節。雖然此時外界氣溫低，但人體卻很容易有內熱，所以民間一直有‘冬吃蘿卜夏吃姜’的說法”，專家分析說，在寒冷的冬季，寶寶的胃腸道會進入一個休整期，功能也會變得相對較弱，“因此，在這個季節給寶寶添加輔食，更要注意循序漸進，千萬不能太急。”
 

　　對策：多喝水、調飲食、勤按摩

　　便秘雖然不是什么大病，可是給寶寶帶來的痛苦卻不容小覷。除了情緒煩躁、容易哭鬧以外，便秘還會使寶寶食欲不振、睡不好覺，嚴重時還可能引起肛裂、痔瘡。

　　當發現寶寶出現排便困難時，家長應及時采取恰當的對策，專家建議父母們在給寶寶多喂水、調整飲食的同時，每天抽出一點時間，給寶寶做做腹部按摩，“這是一個很好的方法，堅持一段時間，一定能收到好效果”。
 

　　勤按摩：

　　發現寶寶出現排便困難后，可以嘗試給寶寶做腹部按摩，幫助寶寶腸胃蠕動。先把手搓熱，順時針劃圓按摩寶寶腹部30下左右，然后再逆時針按摩30下左右。如果寶寶白天不愿配合，也可以在寶寶睡著時進行按摩。給寶寶按摩過程中要注意讓手掌保持溫熱。此外，這個方法貴在堅持，如果嘗試一兩次就放棄，很難有效果。
 

　　調飲食：

　　在給寶寶準備飲食時，要注意把握兩個原則：一是均衡，二是自然。所謂“均衡”就是什么都吃，不要挑食，家長給孩子準備的食物品種應該豐富。“自然”則是指給孩子準備的食物不要過于精細，每種食物都是一個整體，很多蔬果要連纖維一起吃，才能發揮食物最好的效果。

　　冬季可以適當給孩子多吃些白蘿卜、橙子。此外，菜心、生菜、香蕉等蔬果也很好。還可以用小米、糙米、麥片等粗糧煮粥給孩子吃。

　　很多人都知道吃水果有助預防便秘，有些家長非常寶貝自己的孩子，吃橙子時只給孩子喝汁，不給孩子吃渣，這樣做其實對孩子并不好。他解釋說，橙子的纖維不僅可以促進孩子的腸胃蠕動，還可以使孩子對營養的吸收更好、更全面。如果少了纖維，光喝橙汁，胰島素會一下子突然變得很高，很多小肥仔就是這樣來的。

　　專家提醒父母，冬季是寶寶容易發生便秘的季節，除了注意給孩子補充水分、提供均衡的飲食外，媽媽們不妨每天抽出一點時間，給寶寶做做腹部按摩，幫助寶寶胃腸道蠕動。