寶寶睡眠要有規律，睡眠是寶寶的重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的因素。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。一般來講，寶寶會按照身體的需要睡覺，當他(她)的身體需要休息時，他(她)就會呼呼睡去;當他(她)的體力恢復了，就會自然醒來。

　　1、寶寶的睡眠時間

　　寶寶的睡眠時間在很大程度上取決于他(她)的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時間也就越少。

寶寶睡眠護理需要注意哪些方面

　　如果按照大人的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會覺得不安和煩躁，而且會變得不愛吃奶，常常哭鬧。所以媽媽或爸爸不要因為自己晚睡也想讓寶寶晚睡，應遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要年輕的爸爸媽媽仔細地觀察和細心地照料。

　　2、寶寶睡眠姿勢

　　睡眠姿勢 寶寶每天大部分時間都在睡眠，但他們還不能自己控制和調整睡眠姿勢，因此需要媽媽幫助寶寶選擇一個好的睡眠姿勢。一般來講，睡眠姿勢可分為三種，即仰臥、俯臥和側臥，三種姿勢各有利弊。

　　仰臥的睡覺姿勢常被大多數爸爸媽媽所接受和喜歡，因為這種睡姿寶寶的頭可以自由轉動，呼吸也比較順暢。但仰臥有兩個缺點，一是頭顱容易變形，幾個月后寶寶的頭枕后部可能會睡得扁扁的，這與長期仰臥睡有一定的關系。二是當寶寶吐奶時容易嗆到氣管內。

　　俯臥睡是國外特別是歐美國家常常采取的姿勢，他們認為俯臥時寶寶血氧分壓比仰臥時高5～10毫米汞柱，這就是說俯臥時肺功能比仰臥時要好。另外寶寶吐奶時不會嗆到氣管內，頭顱也不會睡得變扁平。這種睡姿的缺點是因為寶寶還不能自己抬頭，俯臥睡時容易把鼻口堵住，影響呼吸功能，引起窒息。

　　我們提倡側臥姿勢與仰臥姿勢相結合，最好經常變換睡眠姿勢，可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部的力量，訓練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒，但時間不要太長，注意不要堵住鼻口。幾個月后，寶寶自己會翻身了，睡姿就再也不成問題了。以后不論你將寶寶放入嬰兒床時是什么姿勢，寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢。

　　3、寶寶睡眠程度

　　一般小孩睡眠有深睡、淺睡的分別，一般小的時候，相對來說，淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，寶寶表現為，比如他有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬于一種正常的現象。

　　家長不要認為他睡得不踏實，實際上寶寶淺睡狀態就是這樣的，所以家長不必以為寶寶是否餓了或者尿尿了，或者不舒服了，去護理，去過渡關照他，怕他睡得不踏實，所以不要去管他，反而有好處。因為淺睡的時候，大腦的發育很重要的。為什么這樣說呢?因為大人淺睡的時候一般在做夢，到清晨的時候淺睡就做夢，寶寶也可能在做夢，不過他不會說。在淺睡的時候，實際上他白天看到的、聽到的一些東西在大腦里儲存，有的時候大腦蛋白質的在合成，有的時候大腦做夢刺激，也是幫助大腦發育的，白天刺激不夠，睡夢的時候也可以接受這些刺激。淺睡來說，對寶寶的腦部發育越有作用的，所以越小的寶寶淺睡時間越長。

　　寶寶愛哭、愛鬧，睡不好。睡不好的原因，有不同的原因，比如屋子里太熱、太涼，或者睡覺以前沒有吃飽或者吃過飽，都影響睡眠。常常的原因，有一個不好的睡眠伴隨條件，主要表現在白天睡覺的時候老是要抱呀，拍呀，搖呀，或者含著奶頭才能睡。這樣的話，寶寶有睡眠周期了，醒來的時候他老需要這樣的條件才能睡，晚上一般睡一個小時左右，睡完一個周期就要醒下來，他沒有含著奶頭就睡不著，這樣他就哭了，家里太嘈了。