寶寶出生時頭發黑亮濃密，可慢慢的頭發逐漸變稀黃了，父母就開始擔心寶寶是不是營養不良或缺乏什么微量元素了。小編整理了以下幾種食材，寶寶經常食用可以使頭發烏黑亮澤。

　　嬰兒出生時的發質與母親孕期的營養有很大的關系。出生后，嬰兒發質與自身的營養關系密切了。如果生后營養不足，頭發會變得稀疏發黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使發質變差。但是，現在的寶寶，真正由于營養不良引起的發質差的很少見。

　　寶寶發質好壞都是因為這些因素

　　發質的好壞，除了與營養有關外，還與遺傳有關，也與對頭發的護理有關。如果父母或直系親屬中有發質很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發很黑，也可能會慢慢變黃。

　　是否是營養不良所致，可以從發質上初步判斷。雖然發黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營養不良。營養不良的發質，不但發黃，發稀，還缺乏光澤，雜亂無章地乍著。

　　怎樣讓寶寶吃出好頭發

　　護發食物：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

　　護發食物：紫菜

　　寶寶的頭發發黃很可能是因為頭發黑色素不足而導致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發質增加色澤。

　　護發食物：鯉魚

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。鯉魚具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

　　護發食物：黑芝麻

　　黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。