既然一定要吃主食，那么是不是就要給孩子使勁吃主食呢?當然不是，給孩子吃主食也要注意方法，下面就告訴各位媽媽，孩子怎么吃主食才最健康。

1、主食要豐富

營養專家認為，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。不過這些食物營養素各有特點，比如全麥粉的B族維生素是小麥粉的4倍，而紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量遠超大米。

因為人體必需的營養元素有40多種，所以媽媽們在家要經常精細糧、主副食口味，努力平衡膳食。

2、吃大餐前先吃主食

帶孩子吃大餐前，一定要吃一些主食，比如一小碗粥、一塊玉米山藥，甚至是幾筷子土豆絲、年糕等含淀粉的食物都可以。這樣做可以避免一些油膩的食物損傷腸胃，以起到保護孩子健康的作用。

而且這么做可以讓孩子盡早有飽腹感，減少進食量，避免兒童肥胖問題。

3、粗糧代替點心

現在很多媽媽喜歡在下午的時候，給孩子準備一些點心，有些甚至還是油炸食品。而這類點心往往含有大量油脂，且基本沒有纖維素，所以無法保護孩子健康。

建議：給孩子的下午茶換成白粥、雜糧、窩窩頭等等。