富含各種微量元素的食物列表
2012年05月21日 19:39閱讀次數：746
每種微量元素對于寶寶來說，都是不可或缺的，因此媽媽們在寶寶的日常飲食當中，千萬不要忽視了微量元素的重要性，下面我們就一起來看看，富含各種微量元素的食物列表，讓媽媽有針對性的對寶寶進行微量元素的補充。
每種微量元素對于寶寶來說，都是不可或缺的，因此媽媽們在寶寶的日常飲食當中，千萬不要忽視了微量元素的重要性，下面我們就一起來看看，富含各種微量元素的食物列表，讓媽媽有針對性的對寶寶進行微量元素的補充。
富含微量元素的食物列表：
富鋅元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚、河蝦。
富銅元素的食物：豌立、紅小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花萊、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鵝肉、鴨肉、豬肝、蝦、豬肉。
富含各種微量元素的食物列表
富鐵元素的食物：粟子、豌豆、綠豆、紅豆、藥芹(葉)、香椿、胡蘿卜、豬肝、鴨蛋黃、鴨肉、黑木耳、蘑菇、油萊、
腐竹、黃花菜。
富鈣元素的食物：牛奶、芝麻、小米、綠立、魚類、骨頭湯。
富鎂元素的食物：綠豆、芝麻、蠶豆、豌豆。
富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油萊。
富碘元素的食物：海帶、紫菜、海蝦、魚。
富硒元素的食物：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉。
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