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哈！既來之，則安之。女生來了直接看正文！男生來了也無妨，看完更懂得愛護在意的那個她！今天聊聊“老朋友”的那些事兒。 學名：月經 別名：例假、大姨媽、老朋友、好朋友、生理期、倒霉、那個 年齡：初潮年齡一般在 11 ～ 15 歲，絕經年齡在 48 ～ 53 歲（中國女性平均絕經年齡為 50 歲） 身高：指月經一般持續3 ～ 7 天體重：指總失血量是20 ～ 60 毫升到訪周期：21 ～ 35 天，平均 28 天血型：要看你自己是什么血型了性格：內向、自律、不善交流、敏感、情緒化、報復心強、且不愿遷就別人愛好：搞惡作劇職業：地下交通員，負責向你傳遞身體的情報 沒錯，月經是女性特殊的生理現象，生活中大家關愛地稱為“老朋友”，但你對這個老朋友的了解夠嗎？不了解，就可就是“最熟悉的陌生人”了。 “老朋友”正常的時候啥樣子？ 真面

在懷孕之前你需要做到的“五項保養”，只有好的身體素質才能孕育出健康聰明的孩子，為好孕打下一個良好的基礎。 1、神養 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 2、睡養 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 3、動養 要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 4、食養 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物

為好孕儲備力量 備孕可不是說說而已，為了生個健康的寶寶，備孕爸媽也是拼了。他們在準備懷孕之前一般都會做很多準備工作，調整作息和飲食習慣， 做產前體檢等等。很多人孕前都會事無巨細的做好各項檢查，但是有一項往往容易忽視，那就是牙科檢查，為什么孕前要檢查牙齒？ 這里有不得不做的理由。 1.對男性的影響：牙周病居然會導致男性不育 牙周病是男性不育癥的原因之一。原來，牙周病細菌及其毒素很容易進入血液，通過血液循環到達身體的其它部位(比如睪丸)，從而損傷精子，造成不育癥。 對于男性免疫系統來說，精子被劃分為外來物。為了能讓精子存活，睪丸有一定的免疫抑制能力。正是由于這種抑制，睪丸內相對更容易感染細菌，所以，只有免疫力強的男性才容易產生合格的精子。口腔感染是導致精液中帶有細菌的一大原因。除了對精液質量的影響，男性口腔健康

眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以才會科學的進行備孕。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個高質量的寶寶，離不開高質量的精子與卵子。 卵子是由我們通常所說的女性性腺——卵巢產生的，這個人體最大的細胞，直徑約為0.2mm。卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是產生卵子。女孩在胚胎時期約3-6孕周時既已形成卵巢的雛形。出生前，卵巢中已有數百萬個卵母細胞形成，經過兒童期、青春期，到成年也就只剩10萬多個卵母細胞了。卵母細胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影響下，每月只有一個原始卵泡成熟，成熟的卵子再從卵巢排出到腹腔。一般來講，女性一生成熟的卵子約為300-400個，其余的卵母細胞便自生自滅了。一生中，成熟的卵子為數不多，那么如何有規劃有規劃地養出優質健康的卵子呢？ 適

孕前體質調理 如何做到增強體質，可以從生活的小細節入手。在重視傳宗接代的中國傳統醫學中，早就建立了很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看，孕前調理分為“身”、 “心”兩方面，提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒的心理發育。 首先，攝取取營養良飲食，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物；其次，生活盡量規律化，起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應該遠離不良的環境；再次，保持愉快的心情； 最后，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，除非是醫生配給。 孕前經期調理 中醫的醫理認為女性月事，屬奇精八脈內的沖脈、帶脈、任脈三經的循環，這種循環會經過數十個穴道。如果有阻礙，會導致很多疾病，因此應該十分重視。而月經調理可分為：經后期調理、經

經常有備孕媽媽問我：每次同房后，半夜起來上廁所，發現精液一股腦兒流出來了，是不是那次同房就沒用了？不會懷孕吧？ 太多姐妹們問這類問題了，所以，咱們今天來科普下相關知識哈。 首先，你需要了解一下精液是由神馬構成的。 精液是由精子和精漿組成的，二者的關系猶如魚兒和水，如果說精漿是水，那么精子就是水中游動的魚兒。 精液的作用就是承載著千軍萬馬（精子）進入戰場（陰道），還要經歷各種明槍暗箭（陰道炎、白帶異常等等），穿過宮頸，進入輸卵管壺腹部與卵子妹妹結合。 一些姐妹們遇到精液流出的情況去咨詢醫生，有些無良醫生可能會說：這可能會導致不孕的，精液流出是因為你的宮頸口是閉鎖狀態，根本沒被打開，精子進去不了，怎么能懷孕呢？ 這純屬扯淡。 能夠確定的是：正常同房后，有精液從陰道流出屬于正常現象。

當你還在為事業努力拼搏的時候，覺得等物質條件穩定了再要孩子。當你真正實現物質生活目標時，才發現要孩子咋那么不容易，備孕好久也沒見個動靜。二十多歲的年紀是最佳的孕育年齡段，身體狀況都處在最佳狀態。 等到三十歲以后，身體狀況每日愈下，再加上工作壓力、生活習慣等問題，備孕就變得困難起來。 下面這五種男性，需要盡早備孕，晚了只會增加其備孕難度，甚至有可能不孕不育哦。 1，精液過少 引起精液過少的原因，除了生理上的疾病之外，外界環境如藥物、殺蟲劑、重金屬、煙酒等都是有可能導致精液過少的原因。據統計，由精液過少而引起的不孕不育癥占男性不孕癥的2%左右。如果不及時治療的話，還會隨著年齡的增長，這種癥狀變得更加突出，直接影響生育。 一位健康成熟的男性，每次精液的排出量為2—6毫升，只有精液量不足1毫升的時候才會被視為過少。 2，

有調查資料顯示，現代男性朋友的精子質量越來越差，追究原因大多是因為現在男性朋友的壓力大，生活習慣、工作環境等越來越差，另外，大多男士朋友久坐、長時間開車，包括現在的食品安全、環境等等原因都是影響男士精子質量的重大因素。 我們都了解精子質量差的情況是會直接影響到懷孕的，那么到底精子質量什么程度就算是弱精了呢？今天我們一起來了解一下。 通常情況下，我們認為男性精子中A級精子所占百分比低于25%或者說A級精子和B級精子的總數小于50%的情況就可以認為是弱精癥的情況。 那么，男士朋友出現了弱精癥的情況，日常怎么做能提高精子質量呢？ 1、適度運動 現代人大多缺乏運動，亞健康的狀態非常嚴重，尤其現在大部分工作依賴網絡，所以工作狀態久坐或者長期開車代步，都會導致循環差，出現局部溫度過高的情況，影響到精子質量的問題。所以我們建議備孕男士朋友們能盡量避免長期久坐，偶爾起來

最近總有朋友留言，說自己備孕很久了一直沒有好消息，久備不孕確實是件比較惱人的事。尤其很多家庭長輩、七大姑八大姨的總是很關心，結果搞得兩口子壓力都很大。 到底為啥總是備孕卻沒有啥好消息呢？今天，我們一起來聊聊，大多久備不孕的常見原因都有哪些方面： 1、生活習慣差 生活習慣對于我們身體的影響其實是很大的，尤其很多男士朋友抽煙喝酒以及久坐對于精子質量會產生比較大的影響。另外，長期晚睡、熬夜等都會比較耗神傷身的。還有一些朋友因為飲食習慣不好導致缺乏微量元素或者特定營養物質，這些都是會對正常懷孕產生一定程度影響的。 所以說，建議備孕的朋友都要養成好的生活作息習慣，盡量改掉不利懷孕的壞習慣哦！ 2、壓力過大 大部分備孕的朋友壓力都比較大，首先光生活工作壓力就夠大了。往往備孕的朋友總是會被長輩們關心，

眾所周知，女人有明確的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（先天愚型等）的危險性也會增加。而到了絕經期，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。 那么，男人呢？卻是另一番風景，其生育能力受年齡限制相對較小，現實生活中八旬老翁生子的新聞也時有耳聞。因此，人們普遍認為，在生殖方面，與母親的年齡相比，父親的年齡沒那么重要。事實果真如此？非也！ 男人也有黃金生育期 男人也有生殖生物鐘。雖然男人的生育年限比女性長得多，但從優生的角度看，男人也有黃金生育期，25—35歲便是男人最好的生育年齡。 科學研究發現，35歲是男性精子質量的一道分水嶺。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但精子出現基因變異的比率大大增加，精子活動能力也已明顯下降，不動的與畸形的精子數量增加了20

懷孕對于有些人來說是那么的容易，然而對另一些人來說卻是那么的艱難，非常渴望擁有自己的寶寶，可無奈一次次精心備孕，結果卻一次次失望… 雖說寶寶是上天賜予最寶貴的禮物，一切都要隨緣，但你得先做好充分的準備才能孕育出健康的寶寶。要知道，除了年齡，女性受孕的能力還受卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數等等因素的影響，而且備孕不僅要養好身體，保持愉悅的心情也是提高受孕率的重要條件哦！ 以下總結了9大備孕要點，供備孕的伙伴們參考。 1、享受性愛，精子更易通過 調查發現，保持規律性愛的女人，不僅比同齡女性顯得年輕，而且，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以使精子更容易存活，并且性興奮時，宮頸口也更容易精子通過，更容易受孕。 2、“兩不要”要謹記 ①不要吸煙，孕前半年戒煙。吸煙對于人類的危害，

趙女士今年27歲，照理說也算是最佳的生育年齡。但最近和老公認真備孕，肚子始終不見動靜，去醫院檢查。 醫生診斷是：可能趙女士日常生活不太注意損害了子宮健康，影響了受孕機率。 幾乎所有懷過孕的孕媽都知道女性的子宮到底對于女性而言意味著什么。但是卻不知道有哪些事可能對子宮造成傷害，如果說想要生一個健康的寶寶請把下面的事好好記著。 1.別輕易嘗試抽煙 雖然在很多人的潛意識中，抽煙一直是男性的專屬。但是隨著近年來生活壓力的加大以及女性香煙的興起，抽煙的女性所占的比例也在不斷提高。 醫學數據表明。抽煙的女性比不抽煙的女性患子宮癌癥或者宮頸癌癥的幾率要高出百分之八十，而且對于女性的皮膚來說也有著巨大的傷害。 2養成正確的飲食習慣 女性天生體陰，所以在平時的時候一定不要吃過多性涼的食物，比

過了玩耍的年紀，身邊的朋友都在想辦法要寶寶，朋友青青就是其中的一員。 自從認識了青青她就是我學習的榜樣，大學期間擔任學生會主席，畢業了，到公司一年就可以自己負責項目。這兩年終于安穩下來，開始備孕。 可是兩年了肚子就是一點反應都沒有。實在無奈她就過來問我，我建議她去醫院檢查一下，后來檢查出是子宮后位的原因。 本來檢查出治療就可以了，可是在排查原因的時候，醫生的結論讓她有些難以接受，醫生說她之所以子宮后位是因為長時間保持仰臥睡姿，睡的太舒服導致的。 仰臥容易導致子宮后位、難受孕 What？朋友一個大寫的黑人臉。 醫生告訴青青長期采取仰臥睡姿，會讓子宮的縱軸與床面呈大約45度角，再加上膀胱內尿液的重量，這將向后壓迫使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。 出現痛經、月經量多等問題，嚴重的還可能

最近一位女士抱怨；她和老公一直想要孩子，所以她和老公商量，兩個人一起好好備孕，爭取生一個健康聰明的寶寶。但她老公堅持認為備孕是女人的事，自己照舊吸煙、喝酒、熬夜、飲食不規律，一點也不注重身體的調理。到現在備孕了那么長時間，一直沒動靜，也是很無奈。 很多男人都有這樣一個誤區，認為備孕是女人的事與男人無關。但是，男人們提供的精子可是很嬌嫩的，溫度太高不行、透不過氣不行、連手機輻射都會傷害它。所以，男人們別以為你只提供精子就可以了，要想生出來一個健康寶寶，準爸爸們提前3個月，就要開始認真呵護精子了。 一、喝酒吸煙 吸煙和酗酒是精子的大敵。如果成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅有40%。酗酒會導致精子中染色體異常，導致胎兒畸形或發育不良。所以，準備要孩子的男性至少要戒酒三個月，因為這樣才能保證身體內被酒精影響的精子已經徹底從體內代謝出去，新的精子沒

前段時間爆出孫莉懷三胎，可是引起一陣風波，不管如何懷孕都是一件值得開心的事情，但是開心之余我發現黃老師已經46歲了，而且娛樂圈中不少明星都是40多歲得子的。 其實不僅是娛樂圈，自二胎開放后，朋友告訴我產檢時，醫院排隊的產婦70%都是生二胎的，而且不少都是高齡產婦。 大家對于高齡產婦的危害都已經聽的出繭子了，卻從沒聽說過高齡爸爸在生育上有什么“風險”。研究證明高齡爸爸在生育上的危害，可是一點不比高齡媽媽小的，尤其是對孩子顏值的影響。 什么是高齡爸爸？ 首先我們要確定一下什么是高齡爸爸，正常的適婚適育年齡的男性是30~35歲，而醫學上把40歲作為一個界限，40歲后當上父親的，就被稱為高齡爸爸。那高齡爸爸有哪些危害？ 容易生下丑兒女 奧地利維也納大學進行的一項最新研究指出，高齡爸爸所生下的寶寶，很容易發生基因突變，

小吳和清清去年結的婚，清清今年29歲，眼看著要過30了，可是肚子一點動靜都沒有。雙方老人也是不停地催促，這讓本來就有點擔心的清清更加焦灼了。 這天小吳工作不忙，心情不錯，想著是造人的好日子，就早早的下班回家了。回家之后小吳不僅把飯弄好了，還買了花點綴了房間，整的特別的浪漫。 清清回家看到覺得很溫馨，飯后兩人正準備啪啪的時候，清清卻推開了小吳,她說“算了吧，今天不是排卵期”。小吳頓時心里一盆冷水，很受挫。兩人為此大吵了一架，清清覺得很委屈，她只是怕太頻繁了影響精子質量。小吳也是一肚子火，憋著無處可說。 可是，我心里不禁有疑問了：清清這樣做會讓精子質量更好嗎？排卵期同房會更容易懷孕嗎？下面就來盤點一下備孕的誤區有哪些？你中了幾個。 誤區1：排卵期當天同房更容易懷孕 精子到達輸卵管需要一定的時間，精子的

30歲以前，媽咪們把第一個來到世界上的“特權”給了大寶，如今年齡較大了，身體的各項條件可能不如以前，但媽咪們還是鼓起勇氣備戰二胎！懷胎十月的艱辛媽咪們不是不懂，只是心里懷著對二寶的希冀，媽咪們無論如何也要讓這個小生命帶著健康體魄與這個世界招手。既然決定了生二胎，媽咪們該如何把自己的身體調理到最佳狀態呢？分娩時應該做好哪些準備才能萬無一失呢？ 高齡產婦生二胎的年齡 現在，國家政策已經允許一對夫妻生育兩個小孩，家有大寶的媽咪們怎能讓TA一個人孤孤單單呢，不過既然有生二胎的打算，一切就要盡早打算哦。不然年齡就會成為媽咪們生二胎的“絆腳石”。那么高齡產婦生二胎時的普遍年齡是多少呢？ 其實，“高齡產婦”是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦，或受孕時34歲以上的產婦。已經生了大寶的媽咪們，生二寶時年齡在34歲以上也要加入“高齡產婦”的隊伍哦。所以

不知你們有沒有遇到過這種情況，也就是：和閨蜜待在一起，時間久了，本來兩個人的經期一人在中旬，一人在月初，后來月初的慢慢靠近在中旬，直至同一天來大姨媽。心想：難道月經也會傳染? 于是， 到處詢問是什么問題，翻閱了不少資料，才幡然大悟。來，又給小伙伴們科普一下~~研究者曾證實過，女生如果長時間和同性在一起生活——如室友、密友、母女、姊妹，甚或工作伙伴，有一種傾向，她們的月經周會接近同一天開始，這種現象稱為“同步月經”。 當新的群體形成或當新的女生加入一個團體，大約要四個月左右的時間，才會使月經周期同步化。在一個研究中，七位一起工作的生涯指導員，夏天她們剛合作時，月經周期差距很大，經過三個月后，她們的經期都在四天內相繼來臨。01宿舍生理周期在學校，可以說存在一種“女生宿舍生理周期”，即同一個宿舍的女生經期會一樣或者接近，用生物學激素理論來說，這是

子宮是女性朋友孕育最重要的器官之一，想要生個健康的寶寶，首先要保證自己的子宮健康，別做一些傷害子宮的行為。但是我們生活中很多女性朋友并不在意的一些問題往往都威脅到了子宮的健康。我們一起看看日常的哪些行為會傷害女性的子宮健康。 1、紊亂和不潔的性生活 不潔的性生活可引起：1、陰道炎 2、宮頸炎 3、宮頸糜爛 4、輸卵管炎癥，別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。 2、流產 女人一生流產不要超過3次，一年之內流產不要超過2次。短時期內反復人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是"盲操作"。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。總而言之，人流有很多的害處，甚

對于備孕的朋友來說，月經的信號算是心里最敏感的一根弦了，一旦月經有了風吹草動，就會各種猜測，到底是懷孕了還是月經不調了？最近就有好多朋友給我們留言，今天月經推遲了一天，今天月經推遲了三天，我這樣是懷孕了嗎？ 其實，月經推遲確實是懷孕的一大信號，但是很多時候這么緊張的情況下本身也容易導致月經推遲的問題出現。那么，到底月經推遲的什么情況是懷孕呢？通常情況下，女性朋友月經推遲5-7天，通過早孕試紙就能檢測是否是懷孕的情況！如果您實在著急的話，可以在月經剛剛推遲的時候具體到醫院抽血檢查hcg水平，看是不是懷孕的。 其實，月經推遲的問題不光是懷孕，以下這些情況也很容易會出現月經推遲的問題的： 1、壓力過大 正常的月經由下丘腦-垂體-卵巢軸來控制正常的內分泌水平，如果經常壓力很大，不管是工作壓力還是備孕壓力，很容易影響到內分泌水平，進而影響月經情況。