親親寶貝小編提醒各位男性朋友，未準(zhǔn)爸爸懷孕前的準(zhǔn)備工作同樣重要，千萬不要以為孕前準(zhǔn)備只是未準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事情，未準(zhǔn)爸爸孕前準(zhǔn)備工作一定要做到全面。

未準(zhǔn)爸爸為懷孕需做好全面準(zhǔn)備，那么爸爸孕前準(zhǔn)備注意事項(xiàng)有哪些呢?

一、戒酒。

酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常。這里說的酒包括任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等。

二、戒煙。

如果你吸煙，當(dāng)務(wù)之急就是立即戒煙，這是你必須為了自己和寶寶所做的事情。調(diào)查表明，父方或母方雙方吸煙每日超過10支，其后代在學(xué)習(xí)閱讀的年齡階段，閱讀能力落后3個(gè)月，而這種缺陷是完全可以通過戒煙來預(yù)防的。準(zhǔn)爸爸們最好在妻子懷孕前戒煙。

未準(zhǔn)爸爸孕前準(zhǔn)備要全面

三、不桑拿、不泡浴。

如果你想當(dāng)爸爸的話，請注意別在浴缸中久泡，也憋洗桑拿。因?yàn)楫?dāng)你坐浴過久，水溫過高，會(huì)導(dǎo)致睪丸內(nèi)不同成熟階段的精子停止發(fā)育，成熟的精子則失去活力。所以，男士應(yīng)用溫水淋浴。桑拿也一樣，一方面桑拿里溫度較高，另一方面桑拿房屬于公共衛(wèi)生場所，容易感染一些傳染性疾病。

四、不穿緊身褲。

如果你又穿緊身褲的習(xí)慣，那可要改一改。在國外已經(jīng)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身褲，會(huì)吧睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。所以，男方最好不要在懷孕前3個(gè)月穿牛仔褲之類的緊身褲。

五、不喝可樂。

因?yàn)榭蓸泛幸环N能夠殺死精子的成分，飲用多了會(huì)對身體造成影響。平時(shí)沒有絲毫感覺，但是一旦到?jīng)Q定生小孩時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題。建議多飲用水或果汁。

孕前指導(dǎo)：準(zhǔn)爸爸孕前應(yīng)攝入的營養(yǎng)元素有哪些?

維生素C

最佳食物來源：橘類水果及其果汁、草莓、獼猴桃、木瓜、綠葉蔬菜、花椰菜、土豆。

維生素E

最佳食物來源：植物油，如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，深綠色蔬菜、 核果、豆類、全谷類、肉、奶油、雞蛋。