做好懷孕前的準備工作是優(yōu)生優(yōu)育的前提條件，不論是未準爸爸還是未準媽媽在備孕工作上都不能馬虎，那么，未準媽媽在孕前該如何調(diào)理自己的身體呢？

女性懷孕前調(diào)理體還要注意以下幾點：

1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調(diào)先天精氣之作用。

2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

3.攝取營養(yǎng)良好的飲食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4.生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子

“十月懷胎，一朝分娩”。所以孕前要根據(jù)需要做一些常規(guī)的基礎(chǔ)檢查，比如血尿常規(guī)、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測，避免在疾病的急性期、傳染期妊娠，調(diào)整機體的營養(yǎng)狀況，使之適合妊娠。妊娠是一種正常的生理現(xiàn)象，孕前無需特別緊張焦慮。過于緊張焦慮容易引起不孕、妊娠后胎兒畸形或是發(fā)育遲緩。

要生育出健康可愛的小寶寶，做好環(huán)境工作也很主要，兩口子應(yīng)該盡可能避免不利于生育的環(huán)境因素。比方說在計劃懷孕之前，夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應(yīng)該遠離寵物，注意個人衛(wèi)生飲食，不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛，苯，氨等物質(zhì);不要接受放射線的照射等等。

所以，北京瑪麗婦嬰醫(yī)院的專家提醒準備生寶寶的準爸爸媽媽們，做好孕前保健，生個健康聰明寶寶!