想要懷孕我們首先就要擁有健康的身體，這樣我們才能盡快懷上一個健康聰明的寶寶，不過備孕是我們必不可少的步驟，如何做好懷孕前的準備是非常重要的，如何做好孕前身體的準備也是特別關鍵的。

　　孕前我應該減少或停止飲用酒精嗎?

　　這個是不容質疑的，醫生也會建議女性在準備要寶寶的前三個月停止飲酒。嚴重的酗酒會影響孕后胎兒的健康發展。另外大量飲酒還可能影響你的生育,所以盡量減少或停止攝入。

　　咖啡因會影響懷孕嗎?

　　沒有明確的證據表明，咖啡因會導致生育問題。然而,一些研究表明高劑量的咖啡因和受孕之間也是存在聯系的。記住,醫生也會建議孕婦限制咖啡因的攝入。如果你有喝咖啡的習慣,必須要加以改正。200毫克的咖啡因大致相當于:

　　1.兩杯速溶咖啡。

　　2.兩杯過濾咖啡。

　　3.四杯茶。

　　4.五罐可樂。

　　5.10杯綠茶。

　　咖啡中的咖啡因含量,如意式咖啡,卡布奇諾和拿鐵咖啡等,含量范圍可以從50 mg到300毫克不等。

　　孕前飲食需要注意哪些?

　　不要吃富含視黃醇形式的維生素A的食物,如肝和肝產品，多攝入含維生素A,β胡蘿卜素的蔬菜。一些含有視黃醇的補充劑也應該避免，因為如果前期你的身體有太多視黃醇的話，一旦你懷孕了,可能會損害你的寶寶