對于有吸煙習(xí)慣的未準爸媽，孕前準備的第一步就應(yīng)該是戒煙，那么，懷孕前多久開始戒煙呢?對于這個問題，親親寶貝小編就咨詢了有關(guān)專家，下面，我們就一起來看看專家對此給出的解答吧。

　　從戒煙開始，多久之后可以嘗試要寶寶呢？

　　戒煙后約一個月試圖懷孕，對寶寶的健康是有好處的。理想情況下，夫妻應(yīng)該確保體內(nèi)沒有尼古丁了，在嘗試懷孕，因為尼古丁是一種血管收縮劑，這意味著你的血管會收縮，包括那些與胎盤和胎兒有關(guān)的血管。吸煙和吸二手煙都會增加流產(chǎn)，出生缺陷和其他孕期并發(fā)癥的風(fēng)險，它們還可以降低你的懷孕機率。

　　對寶寶最好的方法是，夫妻不單單是戒煙，同時對含有尼古丁的產(chǎn)品完全避免，比如貼片或者口香糖。

　　煙就像毒品一樣，常常會讓人難以自拔，這就需要戒煙的人制定一個戒煙計劃，循序漸進的擺脫這種尼古丁的依賴。因此這里提供給大家一些建議，可以嘗試用這種方法慢慢的在無意識中戒掉煙：

　　戒煙第一周：在日歷上做好標記。

　　本周的每一天都要做好標記,記錄每天你抽了多少支香煙。不用試圖減少，只是注意你抽了多少香煙。

　　戒煙第二周：回顧前面的七天，找到你抽煙最多的那一天。

　　比方說，是25支。今后本周的每一天，拿出25根香煙，把它們放在一個大杯子或其他容器里。開始每天吸25根，如果你能堅持這整個星期每天不超過25，就太好了！ （如果不是，別放棄，只是呆在這個水平，繼續(xù)嘗試，直到你能做到。）

　　戒煙第三周：拿走一根煙(現(xiàn)在是24)，看你是否能堅持每天24。

　　像這樣每周保持減少，直到戒掉。

　　溫馨提示：這種方法比較溫和，不會讓人產(chǎn)生難以接受的痛苦。完全不吸煙一個月之后，就可以嘗試開始要寶寶了。