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產后抑郁癥是發病率比較高的一項產后疾病，而且近幾年來出現產后抑郁癥的新媽媽已經越來越多，因此，新媽媽們一定要做好科學的預防措施，在這里，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，以下這10個良方有助于趕走產后抑郁癥。 1.等待產后憂郁的自愈 產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。 2.創造適宜的產后恢復環境 當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。 10個良方趕走產后抑郁癥 3.注意自我的心理調適 在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。 4.夫妻間要換

　　大多數的新媽媽在產后都會出現急性乳腺炎，因此，新媽媽們應該盡早的做好預防工作，在此，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，以下這7個辦法有效預防產后乳腺炎，一起來看看吧。 　　一、防止乳頭破裂。 　　乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染。 　　(1)懷6個月以后，每天用毛巾蘸水擦洗乳頭塞入小兒中，避免咬破; 7個辦法有效預防產后乳腺炎 　　(2)不要讓小兒養成含乳頭睡眠的習慣; 　　(3)哺乳后，用水洗凈乳頭，用細軟的布襯在乳頭衣服之間，避免擦傷。 　　二、積極治療乳頭破裂，防止出現并發癥。 　　(1)輕度乳頭破裂仍可哺乳，但在哺乳后局部涂敷10%復方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，下次浦乳前洗洗; 　　(2)重度乳頭破裂，哺乳時疼痛劇烈，可用乳頭罩間接哺乳;或用吸奶器吸出后，用奶瓶哺食小兒; 　　(3)對乳頭上的痂皮，不要強行撕去可用植物油涂，待其變軟

　　據相關數據顯示，產后抑郁癥的發病率在逐步上升，這不得不引起新媽媽們重視，因此，新媽媽們最好是能學會自我調節，下面我們就一起來看看，產后抑郁癥如何自我調適。 　　1、合理膳食 　　以清淡而營養的產后飲食為主，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護自己敏感的身體不作出過激的反應。 產后抑郁癥如何自我調適 　　2、環境清靜 　　除掉家中不必要的凌亂，限制探望人群，甚至關掉電話，只是為自己和寶寶創造一個安靜、閑適、健康的休養環境，摒棄煩躁。 　　3、學會養心 　　許多研究表明，如果媽媽比較平靜的話，那么新生嬰兒也會生長得比較好。產婦應每天花15分鐘來放松，無論是通過深呼吸、冥想、泡澡還是聽聽舒緩優美的音樂，都有助于緩解壓力，并增進親子關系。 　　4、爭取睡眠 　　在自己的身體尚很虛弱的同時還要親自照顧寶寶，這本身就很考驗新媽咪的意志，因此，要學習爭取任何可以睡覺的機會讓自己

　　親親寶貝小編提醒廣大新媽媽們，產后哺乳期是炎性乳癌的高發期，因此新媽媽們一定要做好乳房護理工作，在此，小編還告訴大家，以下這3類女性產后更容易得乳腺癌。 　　一：不愛哺乳的媽媽易得乳腺癌 　　研究結果顯示，女性在生產之后以母乳喂養的時間越長，日后發生乳腺癌的危險越小。 研究專家指出，很多女性在嬰兒6個月大后，便不繼續喂哺母乳。如果她們能夠喂哺6個月以上，每年至少有1000人可免受乳腺癌的侵犯。通過哺乳可以促使女性的內分泌系統進行調整，使性激素逐漸恢復到平衡狀態。資料表明，哺乳次數越多，時間越長，乳腺癌的危險越小，而未哺乳女性的乳腺癌發生率要比哺乳女性高出5倍左右。 3類女性產后更容易得乳腺癌 　　哺乳對寶寶有益，對媽媽更有好處。民間常說，金水銀水不如媽媽的奶水。的確，母乳的價值對寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。母乳喂養可促進寶寶與母親的感情建立與發展，可使寶寶獲得滿足

　　親親寶貝小編溫馨提醒，新媽媽在產后，一定要做好保健工作，這樣才有助于身體的恢復，否則很容易出現以下這6種產后后遺癥，一起來看看詳細內容吧。 　　后遺癥1、產后腰腿痛 　　許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什么呢? 　　這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生 改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，現在產婦分娩時多采用仰臥截石位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活 動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產褥期和坐月子期間，有的產婦不注意科學的休養方法，活動鍛煉不得法，有的產婦過早的參 與勞動，還有的產婦產后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復，這種種情況都可以引起產婦在產后，感到腰腿部疼痛較重。 產后你有可能出現的6

　　許多新媽媽在產后都會有這樣的經歷，那就是比較容易出現腹脹與便秘，那到底新媽媽們為何容易出現腹脹與便秘呢?本文就來詳細解答這個問題。 　　產褥初期，出現腹脹與便秘是較常見的現象，有的產婦3-5天或更長時間不解一次大便。結果造成排便愈加困難，肛裂、痔、腹脹等多種不良后果。其形成的原因主要有以下點： 　　(1)產后最初幾天由于產婦比較疲勞，身體虛弱，多臥床休息，活動量很小，致使腸蠕動減慢，腸張力降低，腸內容物在腸內停留過久，水分被過度吸收而形成便秘。 產褥期為何會出現腹脹與便秘 　　(2)由于妊娠和分娩的過度伸展，使腹肌及盆底組織松馳，導致排便力量減弱。 　　(3)由于分娩時引起的會陰裂傷或因會陰部傷口的腫脹疼痛，不敢用力排便，抑制排便反向，使大便在腸內停留時間延長。 　　(4)飲食搭配不當。食物中的纖維素，可刺激腸蠕動，因此，所進飲食中纖維素含量過少(如單調的雞蛋、米飯飲食

　　產后腰痛可以說是新媽媽最常見的疾病了，也是大多數的新媽媽都為之苦惱的，那么，到底是什么原因導致新媽媽產后腰痛呢?請看下文總結出的一系列導致產后腰痛的因素。 　　1.懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。 　　2.分娩后內分泌系統發生變化，不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。 總結：產后新媽媽為何會腰痛 　　3.產后媽咪要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。 　　4.很多媽咪產后較少活動，總是躺或坐在床上休養;加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損

　　大多數的新媽媽在產后都會有這樣的經歷，那就是產后月經失調，為什么會出現如何現象呢?新媽媽們雙應該如何調理?本文我們就一一的解答這些相關問題，請看下文的詳細內容吧。 　　產后月經失調的原因： 　　1、由于產后的第一次月經通常是無排卵的周期，或是因功能不良的黃體誘導而產生的，而且此時卵巢對于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，諸如產后惡露一直滴滴答答流不停、偶爾會有不定期的反復少量出血，或是還在坐月子期間即有類似月經來潮的出血等各種異常現象很常見。 產后月經失調是怎么一回事 　　2、產后失調會引發閉經，這種情況主要見于長期哺乳和產后大出血、感染所致的漢氏綜合征;另外，體內泌乳激素過高也會抑制排卵而形成無月經。只要有哺乳，新媽媽的月經應該不會太早來。當然，不同人的差異性也很大。另外，部分產婦由于哺乳時間過長，結果導致子宮內膜萎縮性閉經。 　　3、另一種主要的閉經情況，產生在產后大出

　　據相關數據統計，百分之八十的新媽媽在產后都會出現不同程度的脫發，產后脫發讓新媽媽們非常苦惱，那么新媽媽們應該如何有效的防治呢?在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，防治產后脫發注意以下這5個關鍵： 　　1、關鍵拒絕塑料、尼龍梳子 　　不難發現，一些市面上最常見的塑料和尼龍梳子很容易梳著梳著就讓頭發開始張牙舞爪，原來尼龍和塑料梳子容易產生靜電，對頭發和頭皮都是一種強烈的不良刺激，不但讓你頭發不聽話，還對頭皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些專門為減少靜電而設計的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩頭皮，促進血液循環，還有助于去除頭屑。 防治產后脫發的5個關鍵 　　2、關鍵避免燙、染、吹 　　無論什么季節，經常吹熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右，并盡量減低熱風溫度。燙發、染發劑對頭發的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，

　　科學坐月子是產后新媽媽的頭等大事，特別是新媽媽應該注意預防各種月子病，那么新媽媽們應該如何有效的預防月子病呢?在此，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，以下這六點措施有助于預防產后月子病。 　　1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。 　　窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。 六點措施預防產后月子病 　　2、注意飲食的調理。 　　產后最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

　　產后便秘是大多數的新媽媽都會遇到的現象，因此，新媽媽們最好是盡早掌握一些應對方法，那么我們究盡應該如何輕松應對產后便秘呢?請看下文給出的詳細指導： 　　首先我們來看看與分娩有關的便秘： 　　1、分娩前灌腸致使排便延遲。 　　2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。 　　3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留;產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。 新媽媽如何輕松應對產后便秘 　　如何應對： 　　調整自己 　　產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現在就需要改變。 　　學會休息 　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親

　　很多媽媽在坐月子期間，身體常會伴隨著一些疼痛，這讓新媽媽們痛苦不堪，是什么原因導致新媽媽產后疼痛？新媽媽月子疼痛怎么辦？ 　　都說寶貝生完了，緊張的戰斗就結束了。但月子 里也常常會有一些疼痛伴隨著你：渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛?試試以下妙招吧。 　　* 渾身痛 　　原因：由于產婦在分娩的時候，會采用不同的姿勢，并且用了很大的力氣，這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動，因而就像人們剛開始運動那樣，整個身體都感覺到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等，所以有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也有可能被拉傷。 　　還有些產婦，會覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時，產婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。 　　減痛妙招： 　　●想要減輕這類疼痛，最好的方法就是熱水浴，能使肌肉得到

親親寶貝小編在此溫馨提醒，如果新媽媽在產后出現長時間的月經不調，那么就應該引起重視啦，到底產后月經不調怎么辦呢?請看本文給出的詳細指導： 產后月經不調怎么辦呢?一般治療產后月經不調有藥物療法和飲食療法兩種。 飲食調理法治療產后月經不調。 烏賊湯，龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經以及養血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經不調的癥狀。 產后月經不調怎么辦呢 絲瓜也具有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。產后月經不調在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。 藥物調理法治療月經不調。 產后媽媽不幸在產后出現了月經不

對于選擇剖腹產的新媽媽，一定要盡早的意識到它產后存在的后遺癥，那么有哪些后遺癥呢?在此，本文就告訴大家，剖腹產產后存在以下這4個后遺癥： 后遺癥一：剖宮產切口妊娠 今年青島產婦比往年明顯增多，記者從青醫附院、市立、海慈等各大醫院產科病房了解到，平時幾乎都是滿床。產科主任紀向虹告訴記者，產婦多了，選擇剖腹產的自然也多了，同時，女性剖腹產后帶來的問題也多起來，需要給她們做一提醒。 前幾天，紀向虹剛接診了一例剖宮產切口妊娠患者，經過搶救才脫離危險。在臨床，此病發病率越來越高。這個手術的危險不亞于宮外孕。 剖腹產產后的4個后遺癥 剖宮產切口妊娠就是女性做了剖宮產后，在一兩年之內再次懷孕，孕囊容易附著在切口的斑痕里，流產時，容易大出血。如果不想流產，想再生，也不行，會危及胎兒生命。 專家貼心話：一般順

　　由于產后新媽媽特殊的身體原因和生理特征，在產后很容易出現關節痛的現象，在此，親親寶貝小編就收集了產后5種最常見的關節痛，并告訴大家的有效的防治辦法。 　　一、頸部疼痛 　　1、病因：因長時間低頭照料寶寶所致。 　　2、穴位： 產后5種關節痛的防治辦法 　　風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。 　　風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。 　　3、方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。以感覺酸脹為度。 　　注意： 　　平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。 　　避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。 　　避免頸部吹風、受涼。 　　二、背腰部疼痛 　　1、病因：抱孩子受力;彎腰勞累，如為寶寶洗澡、換尿布;受涼也是重要的誘發因素。 　　2、穴位：背腰部范圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴

　　產后便秘是產后最為常見的一項小疾病，也是新媽媽最容易出現的問題，對于產后便秘，新媽媽們也不心太擔心，如果按照以下的方法來調理，是可以很快得以緩解的。 　　有效緩解產后便秘的方法： 　　1、起床并且盡可能及早活動:比如在周圍散步。 　　2、喝大量的水并且吃高纖維素的食物,使腸道增加刺激。 　　3、想大便時應即刻去大便,不要忍著,也不要用力向外逼。 有效應對產后便秘的幾個方法 　　4、排便時,用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。 　　治療本病應針對產后體虛津虧的特點，以養血潤腸為主，不宜妄行苦寒通下，徒傷中氣。同時按癥之屬陰虛兼內熱或兼氣虛，分別佐以瀉火或補氣之品。 　　主要證候：產后大便干燥，數日不解，或解時艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常。面色萎黃，皮膚不潤。舌淡苔薄，脈虛而澀。 　　證候分析：由于產后失血傷律，液少津虧，則腸道失于濡潤，以致便難。證非外感里實，故

　　新媽媽在產后相當長一段時間，都應該科學的做好保健工作，而且產科專家提醒新媽媽們，要特別警惕以下這三種感染，下面我們就詳細的來了解。 　　1、子宮內膜炎 　　好發時間：主要發生在產后的2星期左右。 　　感染來源：剖腹生產、過長的產程及破水時間、生產過程中的傷害、產婦貧血和較低的社會經濟階層產婦，為五個主要發生因素。子宮內膜炎是產褥期最常見的發燒原因。其發生率約為3.8%。可以是因為先前的羊膜腔發炎所引致的結果，而后續可引發子宮肌肉層炎癥、輸卵管炎癥、骨盆腔膿瘍等。 產后新媽媽請警惕三種感染 　　治療方式：仍是以抗生素治療為主，治療過程中，要特別注意到對盤尼西林有抗藥性的細菌，如臨床治療效果不彰時，則需要多方考慮抗生素的使用藥物方向。 　　2、剖腹生產后的傷口發炎 　　好發時間：主要發生在剖腹生產手術后的1～2星期間。 　　感染來源：由于剖腹產的傷口比自然產大，出血量

　　產后風濕也稱產后風，是產婦最常見的疾病之一，產后風的產生原因、產后風的癥狀、產后風的處理方法都是媽媽們需要了解的知識。 　　新媽媽在做月子期間如何身體保養的不當，會對日后產生一些不好的身體影響。很多新媽媽在月子期間非常不注意，身體時間長了就會得慢性疾病。很多新媽媽在生活中不注意保護自己，落下了一些病根，風濕病也是產后非常容易發生的病癥，那么我們就應該來好好認識一下產后風濕病，根治產后風濕，讓自己做一個健康的女人。 　　一、風濕病是怎么產生的 　　產后新媽媽耗費了相當的體力和精神，身體也非常虛弱。如果子宮受傷出血了，對人體的經絡、血脈肌肉脛骨會非常虛弱。這時候天氣如果變化的比較快，特別是遭到風寒濕氣的侵襲，就會造成肌肉和關節的疼痛，因此特別害怕風吹和冷。因此，對于在做月子期間的修養，新媽媽要非常注意和小心，不要受到寒氣的侵襲，做好保暖的工作，并且要注意保持室內的適度干爽和通風。

　　多數的新媽媽，在產后都會有不同程度的情緒變化，對于這些情緒變化，家人如果不呵護好的話，很可能會轉化成產后抑郁癥，對于產后抑郁癥，它有7種最典型的形態，這是需要大家盡早有所了解的。 　　1.愛哭的媽媽 　　癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。 　　緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場來釋懷吧! 產后抑郁癥的7種典型形態 　　2.煩躁的媽媽 　　癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。 　　緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧! 　　3.憂心忡忡的媽媽 　　

　　產后腰疼，是產后新媽媽疾病中比較普遍的一種疾病，也是大多數的新媽媽所患的疾病，對于產后腰痛，新媽媽們首先要弄清楚它的原因，這樣才好對癥下藥，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們總結出引起產后腰痛的幾個原因，一起來看看吧。 　　1、鈣流失引起腰痛——懷孕后，如果孕媽媽攝入的鈣質不夠，胎兒在發育骨骼時就會跟母體搶奪鈣質，導致母體缺鈣。分娩后，新媽媽給寶寶哺乳，也會造成鈣流失。這雙方面的原因，就引發了缺鈣造成的腰痛。 總結引起產后腰痛的幾個原因 　　2、身體的改變引發腰痛——準媽媽懷孕后，內分泌發生了很大變化，為了能使胎兒順利娩出，連接骨盆韌帶會變得松弛。再加上子宮的逐漸增大，使孕媽媽的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經和血管，從而引發腰痛。 　　3、過度勞累引發腰痛——經過了懷孕生產這個過程，新