對于新媽媽來說，要注意產后科學飲食，不宜吃的食物堅決不要吃，下面，我們就一起來看看，產后科學飲食不宜吃的食物都有哪些?新媽媽一定要將這些食物謹記在心。

產后科學飲食不宜吃的食物

　　不宜只喝湯

　　坐月子時要常喝雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等，有利于泌乳。但也要吃些肉類，肉比湯營養要豐富得多，含有許多蛋白質、碳水化合物等，有些營養成分并不能溶于湯中， “湯比肉更有營養”的說法是不科學的。

　　不宜吃燉母雞

　　大多數人傳統地認為母雞的營養價值很高，因此適合分娩后的媽媽催奶和補養身體。但現代營養學證明，吃燉母雞不但不能增乳，還會導致回奶的現象。這是因為，媽媽分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使媽媽血液中雌激素的濃度增高，使催乳素的工作能力減弱，產生乳汁不足，甚至完全回奶的現象。因此，燉母雞留到想給寶寶斷奶時作補養身體用是不錯的選擇。

　　公雞體內所含有脂肪比母雞要少，雞肉中的雄激素能抗雌激素，促使催乳素發揮作用，不僅可以增加乳汁分泌，而且不容易發胖。

　　不宜多吃味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，會通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被吸收利用的谷氨酸，隨尿液被排出體外。這樣會導致寶寶缺鋅，出現味覺減退、厭食等癥狀，特別是會造成智力減退、生長發育遲緩、性晚熟等不良后果。媽媽在整個哺乳期或至少在3個月內不吃或少吃味精。

　　湯菜不宜老加酒

　　月子里很多湯水都是肉類，加入酒可以去腥解膩，但酒有活血的作用，每頓飯菜都加酒，可能會導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

　　不宜多食生冷食物

　　月子里，吃多了肥膩食物的媽媽會特別想吃些生食、冷食來開胃，緩解食欲不振的狀況。但從醫學角度來說，媽媽由于分娩消耗大量體力，分娩后雌激素水平大量下降，新生寶寶和胎盤的娩出，都使得媽媽新陳代謝降低，體質由內熱轉到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、涼拌菜等。從冰箱拿出來的水果最好等到溫度回升到室溫后再吃。

　　一些涼拌菜，因未經過高溫消毒，可能帶有細菌，新媽媽產后體質較虛弱，抵抗力差，容易引起腸胃炎等消化道疾病。一些性寒的水果，如西瓜、梨等不宜多吃，最好等到脾胃有所恢復后再吃。