產(chǎn)后新媽媽身體虛弱是眾所周知的，因此在產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)肝的食物，這樣才能讓新媽媽得到更好的恢復(fù)，下面，親親寶貝小編就推薦一款產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)肝的食譜，以供新媽媽們參考。

產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)肝食譜：三鮮燴

　　三鮮燴

　　材料：雞脯肉、胡蘿卜丁各100克，雞蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉湯、調(diào)料：料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。

　　做法

　　1。將雞脯肉洗凈，剁成肉泥;將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。

　　2。把肉湯入鍋中煮沸，下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁，待肉湯滾沸后離火，用筷子把雞肉泥從3。碗邊一點(diǎn)一點(diǎn)地?fù)苓M(jìn)鍋內(nèi)，每個(gè)雞肉泥要和豌豆大小一樣，待撥完后將鍋燒沸，最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡，放入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛出即可。

　　功效解析此菜品大補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，能夠促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。對(duì)于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。