產(chǎn)后吃紅糖是傳統(tǒng)的月子飲食習(xí)慣，也具備一定的科學(xué)根據(jù)，但在這里，親親寶貝小編要重點(diǎn)提醒新媽媽的是，產(chǎn)后吃紅糖一定要適量，千萬不要吧多吃，否則會(huì)起到反作用。

　　核心提示：紅糖又叫黑糖、赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的莖汁經(jīng)煉制而成的赤色結(jié)晶體，含有豐富的鈣，還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質(zhì)，對(duì)人體生長發(fā)育有一定促進(jìn)作用。

　　產(chǎn)婦吃紅糖是中國的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦紅糖是在普通紅糖的基礎(chǔ)上，另外添加補(bǔ)血功能的阿膠，活血鎮(zhèn)痛的胡椒。中醫(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。

專家提醒：產(chǎn)后吃紅糖一定要適量

　　雖說產(chǎn)婦吃紅糖好，但是一定要適量。《本草綱目》一書中，稱紅糖為沙糖，并分析：“沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食……”如果產(chǎn)后無限制地食用紅糖，對(duì)身體不但無益，反而有害。如果產(chǎn)婦吃紅糖時(shí)間過長，陰道排出的液體多為鮮紅色血液，這樣會(huì)造成失血性貧血，還可影響于宮復(fù)原和身體康復(fù)。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃紅糖的時(shí)間不宜太長，不宜多吃。另外，產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)少，多余的糖分易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。

　　另外，專家提醒：新媽媽產(chǎn)后可適當(dāng)吃點(diǎn)水果!

　　我國北方習(xí)慣產(chǎn)婦產(chǎn)后不能著涼和吃涼東西，如不能刷牙，否則牙齒會(huì)脫落;不能洗澡，否則會(huì)落下月子病，也不能吃水果。隨著時(shí)代的發(fā)展，很多年輕的媽媽已摒棄了不能刷牙和洗澡的習(xí)慣，但仍然有很多人在產(chǎn)后的1個(gè)月內(nèi)不敢吃水果。其實(shí)這種做法也是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中體力消耗較大，同時(shí)有失血，抵抗力下降，易貧血和感染。而水果中含有更多的維生素C，有助于促進(jìn)鐵劑的吸收，盡快糾正貧血，恢復(fù)體力。因產(chǎn)后傷口疼痛產(chǎn)婦臥床不起的時(shí)間較長，腸蠕動(dòng)減慢，易發(fā)生便秘，而水果中含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防和治療便秘。所以，在坐月子期間，如果沒有胃腸道不適的情況，還是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果的。

　　那么，產(chǎn)后吃哪些水果呢?從中醫(yī)角度來講，水果可以分為寒涼型水果、甘平型水果和溫?zé)嵝退悺：疀鲂退懈獭㈤佟?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sg/20130820_277304.html" title="香蕉" class="innerlink" target="_blank">香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有蘋果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;溫?zé)嵝退袟棥?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sg/20130717_271174.html" title="桃子" class="innerlink" target="_blank">桃子、栗子、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。除了寒涼型水果是坐月子期間的產(chǎn)婦不宜選用的外，其余的水果都可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入。

　　雖然水果很有營養(yǎng)，產(chǎn)后也是可以吃水果的，但水果的量并不是多多益善。一般每日有3-4兩水果就足夠了。但注意要吃室溫下的水果，不要吃剛從冰箱中取出的，以免過涼引起胃腸道不適。