在傳統的月子習俗里,有很多產婦飲食禁忌,不讓產婦吃鹽就是其中之一,在這里,親親寶貝小編提醒各位新媽媽,產后前3天應該適當補點鹽,但要注意不能大量吃鹽。
專家表示,月子期間產婦的菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的,且產婦不僅要吃鹽,還要比臨產前吃得更多些。
從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6―8周。這是女性一生中非常特殊的階段,因為新媽媽不僅需要生理上的恢復,還要分泌乳汁來喂養嬰兒,因此,注意合理飲食對她們尤其重要。

產后前3天應該適當補點鹽
再說鹽的問題。中醫認為,食鹽性味咸、寒,歸胃、腎、大小腸經。梁代名醫陶弘景曾說:“五味之中,唯此不可缺”,言下之意就是食鹽為五味之王。現代醫學也認為,食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉,以維持人體水和電解質的平衡,否則就會出現頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現。
新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多,乳腺分泌也比較旺盛,體內很容易缺水、缺鹽,需要適當補充一些。不過,這里說的補充也不是要求產婦比家人多吃,而是指她們要比產前多吃。因為在孕晚期,孕婦體內常有一定的水分潴留,需要通過限制食鹽攝入來促進多余的水、鈉排出。而經過一段時間的自我調節和生產過程之后,體內的水、鈉已能恢復到正常水平,則不應再限鹽了。所以建議,在產后的前3天,維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多),3天后,可適當減少,保持低鹽水平。
但是專家提醒,不宜過度咸食:
有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食。現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,食鹽攝入越多,高血壓病的發病率也越高。
眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
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