月子中禁忌諸多，坐月子能吃什么是媽媽及婆婆們關心的問題。坐月子能吃的東西很多，但也有很多是不能吃的，媽媽們要留心了。

    坐月子能吃水果嗎？很多人認為水果富含水分，月子中吃容易破壞身體內環(huán)境的平衡。月子中其實是可以吃水果的，但是選擇水果也有講究，水果最好選擇當季新鮮的，寒性水果最好不要吃。像西瓜、梨、柚子、桔子、番茄、哈密瓜等屬于涼性食物，月子中吃這些食物會影響子宮正常收縮恢復，對產婦身體健康不利。像蘋果、草莓、荔枝、奇異果、龍眼、葡萄、櫻桃等溫熱性食物則可以食用。產婦生產時及產后母乳喂養(yǎng)寶寶，身體內維生素缺乏，吃水果有利于改善維生素缺乏。荔枝，有養(yǎng)肝利脾、滋陰補血、生津解渴等功效，葡萄鐵質元素富含較多，補腎養(yǎng)胃。

    坐月子能不能吃蔬菜，很多媽媽們對這個也有疑問。坐月子第一個周不建議產婦吃蔬菜水果，主要以粥湯為主，因為月子初期產婦身體較虛弱，吃一些簡單易消化的食物，能減輕胃腸負擔，有利于產后體質恢復，第二周開始可以選擇維生素含量高的蔬菜食用。像山藥、紅蘿卜、紫甘藍、南瓜、菠菜等可以多食用。但是炒菜中少放油鹽味精醬油，口味最好淡一些。

    坐月子能吃的最好的食物就是湯，補湯中富含大量營養(yǎng)物質，不僅可能補充媽媽的身體營養(yǎng)，對于產后催奶也有良好效果，對寶寶的身體健康也很重要。補湯一般有鯽魚湯、雞湯、四物湯、豬腳湯等。湯中可摻上紅棗、枸杞、花生等一起燉，滋補效果會更佳。另外，粥也是月子中不可缺少的，像月子初期需要多喝白米粥和小米粥，不僅易消化吸收，對體內需要的蛋白質及水分都有很好的補充效果。月子后期也可以喝一些八寶粥、黑米粥、黑豆粥、紅豆粥等，五谷雜糧是最容易消化也最好吸收的食物。坐月子時也要多吃一些蛋奶豆類，對身體都有良好滋補作用。

    對坐月子能吃什么，媽媽們應該有個大概的了解了，希望每位媽媽們產后都能快速恢復身體健康。

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