坐月子可以吃鹽嗎？
2012年09月27日 17:22閱讀次數：145
產婦在月子期間的飲食通常會受到很多限制，尤其是老一輩的人建議月子飲食不能放鹽，否則會影響出奶，這樣的說法有科學根據嗎？產婦坐月子時可以吃鹽嗎？
產婦在月子期間的飲食通常會受到很多限制，尤其是老一輩的人建議月子飲食不能放鹽，否則會影響出奶，這樣的說法有科學根據嗎？產婦坐月子時可以吃鹽嗎？
民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。
鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。
成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。
如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食欲，進而影響產婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。
所以，月子里的產婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。
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