對于剛剛生完小寶寶的媽咪們來說,產(chǎn)后的飲食是至關(guān)重要的,正確的的產(chǎn)后調(diào)理能減少婦科疾病與產(chǎn)后后遺癥的發(fā)生,小編也在這里給各位提供幾點小建議!
孕婦剛生完孩子吃什么好
1.首先要記住的原則就是,吃柔軟的食物,易消化吸收且不傷牙齒與腸胃。 產(chǎn)婦生產(chǎn)后,筋骨及全身器官都很脆弱,容易受到損傷。質(zhì)地柔軟的食物,不但好消化,而且吸收效果好,既不會增加腸胃負(fù)擔(dān),也不會損傷牙齒,是產(chǎn)后第一周的最佳選擇。此時應(yīng)避免堅硬、粗糙的食物與大塊肉類。
2.控制鹽分,多吃利尿食物,排出多余水分。懷孕過程中,孕婦應(yīng)代謝受到影響而累積了許多水分,產(chǎn)后水分會逐漸排出。第一周為黃金時期,因此為避免水分滯留,應(yīng)降低鹽分的攝取,但也無須嚴(yán)格到粒鹽不沾的地步。此外還可多吃紅豆,薏米等利尿食品,加速水分代謝。
3.適時使用香油、米酒、姜片,排出體內(nèi)惡露。這些東西都具有溫補作用,可刺激內(nèi)臟器官功能,促進(jìn)血液循環(huán),幫助產(chǎn)婦將子宮內(nèi)的污血迅速排出體外,產(chǎn)后第一周,烹調(diào)食物時可以適量使用。但有傷口,惡露不止等情況或體質(zhì)燥熱的產(chǎn)婦應(yīng)減少或暫停食用,并請教醫(yī)生。

4.產(chǎn)后頭幾天,熱量與蛋白質(zhì)的補充不能少,滋補之余也要注意膳食纖維和維生素的攝取,不僅能均衡營養(yǎng),同時也能預(yù)防便秘的發(fā)生。
5.除了以上要注意的幾點,產(chǎn)后頭幾天必喝的就是生化湯,也可以把當(dāng)歸,川穹,桃仁,炮姜,炙甘草等加到烏雞湯里一起燉了喝,這些中藥能刺激子宮收縮。桃仁可活血祛瘀,炮姜能溫經(jīng)散寒。炙甘草有止痛的作用。

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