懷孕后眼睛會變得干澀不舒服，這是許多準媽媽都有過的經驗，專家在此提醒，孕媽媽要比平時更著重眼睛的保護，因為在這個特殊的時期，如果對眼睛保護不夠的話，很可能會使你的視力下降，下面，我們就一起來看看，懷孕期間應該如何保護好你的視力。

準媽媽請重視眼睛視力的保護

　　專家提醒：由于準媽媽體內激素分泌發生很大的變化，使眼睛的角膜水分增加，進而使角膜弧度改變，從而造成視力改變，這時準媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。對于近視者來說，還可能使近視度數加深。

　　準媽媽常發生眼睛不適

　　相信準媽媽們一定很好奇，懷孕期間，眼睛可能會發生哪些不適癥狀呢?干澀、朦朧感、眼壓改變、眼疲勞等，都是孕期常發生的眼睛不適。除了這些一般癥狀外，準媽媽也可能因為本身或懷孕期間所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血壓等)而引發眼睛的不適。

　　不要過度用眼

　　最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息，盡量減少用眼的時間，不要過度用眼，每隔一段時間就看看遠方，放松眼部肌肉。平時在家可采取熱敷的方式，或輕柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負擔。另外，借助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯的緩解癥狀的方法。

　　對視力有益的營養物質

　　Omega-3

　　Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

　　準媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時，就能夠保護眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。

　　礦物質

　　除了維生素能幫助抗氧化，礦物質也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準媽媽體內會輔助參與SOD(超氧化歧化酶，一種體內蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效對抗自由基和保護細胞。平時，準媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。