處于孕晚期的媽媽們，不僅腹部變大了，而且身體上也有很多不方便的地方，一蹲身，大肚子就會(huì)感覺到壓迫的疼痛，雙腿也開始腫脹起來，走路都十分不方便，疼痛還不是最糟心的，等待孩子降生的那種焦急還有對(duì)于分娩的恐懼和未知性，才是孕晚期的媽媽最難捱的事兒。

想要減輕孕晚期的這些痛苦，還需要孕媽媽們一步一步來。首先要保證的當(dāng)然是自己身體的健康啦，從孕36周開始，孕媽們每周都要抽出空來去產(chǎn)檢。

雖然檢查的頻率很高，但是孕媽可不能偷懶，因?yàn)檫@是為了觀察胎寶寶在媽媽肚子里面的情況，如果檢測(cè)出準(zhǔn)媽媽的血壓偏高，還需要接受醫(yī)生的治療，服用一些降壓藥物。

其次懷孕期間的浮腫幾乎是無可避免的，這是因?yàn)樵袐屔砬闆r的變化導(dǎo)致的。腿腳都腫起來了，非常不方便行動(dòng)，這個(gè)時(shí)候孕媽要多注意休息，及時(shí)的按摩腿腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上也不能馬虎，油炸食品還有那些含糖的食品，都不能多吃，蔬菜水果可以適量的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)期胎寶寶比較穩(wěn)定，孕媽們的胃口也會(huì)好起來，但是依舊不能吃的太多，因?yàn)樵袐尯吞殞毜臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很容易過剩，導(dǎo)致肥胖，這樣的話會(huì)增加分娩的難度，甚至造成難產(chǎn)。

孕媽們還是得注意衛(wèi)生，雖然行動(dòng)上并不方便，每天得用溫水洗澡或者是擦拭身體。洗澡的水不宜過熱，太熱的話胎寶寶承受不了，再就是注意每天更換內(nèi)褲，避免感染。

孕期的睡姿也很重要，很多媽媽都知道需要采用左側(cè)臥的方式，這主要是為了照顧孕媽肚子里的胎寶寶，獲取更多的氧氣，能健康的成長(zhǎng)。