不知不覺就懷孕四個月了，這時候早孕反應會逐漸消失，食欲增加，而胎寶寶的各個器官和組織開始進入迅速發展期，那么孕媽們該怎么保健呢?

生理變化

母體的變化：早孕反應逐漸消失，心情舒暢，食欲增加，身體發胖，下腹部隆起開始明顯，乳房變大，面部開始出現色斑。陰道分泌物逐漸增多，容易感染陰道炎。

胎兒的變化：這時期胎兒的發育加速，內臟已幾乎全部成形，皮膚變得紅潤有光澤，開始長出頭發，會作出拳擊或腳踢的動作，但準媽咪還感覺不到胎動。胎盤也已經形成，胎兒與母體的聯系更加緊密，流產的可能性大大減少，羊水量從這個時期開始快速增加。

溫馨提示：

1、這個時期必須進行的產前檢查項目并不多，如果身體沒有什么特殊不適，只需要按照正常產前檢查的時間去醫院即可。

2、孕媽咪應趁這個身心安定的時期，和丈夫一起了解更多有關懷孕、分娩等方面的知識，消除孕期的不安與恐懼，為將來的順利分娩做好準備。

3、雖然孕中期飲食攝入量要比之前增加，但也不能一下增加太多，不能暴飲暴食，應該自己控制體重在適宜的增長范圍內。

4、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入;適當增加奶類的攝入;常吃含鐵豐富的食物;戒煙、禁酒，少吃剌激性食物。

5、每天要進行適當的身體活動，進入本月，孕媽媽可以開始選擇孕期瑜珈、游泳等稍有強度的運動，但不建議進行孕前從未做過的運動項目。

6、避免從事需要站立太久的工作，或者是長時間保持一種姿勢，孕媽咪可以每隔40分鐘起身活動一下四肢和腳踝，以免引起腰痛或加重已有的不適。

7、居住環境要每天通風換氣，保持空氣清新。但通風時要注意，不能讓孕媽咪直接吹到對流風。

8、此階段，胎寶寶的胎盤發育相對穩定，可以進行適當的性生活，以保持夫妻之間的親密關系，但注意動作幅度不要過大，要以孕媽咪的安全和舒適為準。