今天小馨就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)三防和三好~
防
腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病“秋孕”要“三防”對(duì)身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),秋天是比較舒服的季節(jié)。不過(guò),要想做個(gè)健康的秋孕準(zhǔn)媽媽,一定得做好“三防”———防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病。
首先預(yù)防腹瀉
因?yàn)榍锾焐鲜械男迈r瓜果較多,而且氣候也漸漸變涼,如果不注意食品衛(wèi)生,就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此,孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生,吃新鮮瓜果一定要洗凈才可以哦。
其次要注意的是便秘
秋天氣候干燥,孕婦如不注意飲食調(diào)理,就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
最后是防感冒
秋天天氣轉(zhuǎn)涼,孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。一般來(lái)講,孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎,原則上是能不用就不用,千萬(wàn)不要濫用抗生素,即便服用中藥,最好也要接受醫(yī)生指導(dǎo),不要自己買藥服用。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物可從母體經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),其中一部分可對(duì)胎兒造成損害,有致畸作用。此外需要特別注意的是,妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,甚至導(dǎo)致胎兒畸形。
感冒重在預(yù)防,孕婦要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適度活動(dòng),保持良好心情,以增強(qiáng)機(jī)體
免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣,經(jīng)常用
醋熏蒸房間;最好不要長(zhǎng)時(shí)間待在人多的場(chǎng)合,以免交叉感染。
吃好、玩好、心情好
秋季要“三好”除了及時(shí)有效的預(yù)防外,要想孕出一個(gè)健康漂亮的寶寶,合理膳食和良好心態(tài)必不可少。孕婦秋天飲食要注意以清淡為主,少吃辛辣,多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物和水果。
孕早期膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)
鹽與
維生素的供給。而孕中、末期,胎兒生長(zhǎng)增快,營(yíng)養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣,以滿足各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡供給。秋天食量一般要增大,稍不注意就會(huì)進(jìn)食過(guò)量,造成血壓波動(dòng)。因此,孕婦為高血壓患者,應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu),控制食量、少吃油膩。
除了合理的飲食搭配外,秋天準(zhǔn)媽媽們的心態(tài)一定要放輕松。在
孕前一定要有充足的心理準(zhǔn)備,盡情放松心態(tài)。經(jīng)常有很多孕婦擔(dān)心自己生的小孩會(huì)不會(huì)有這樣或那樣的先天疾病,或者擔(dān)心自己
流產(chǎn)和患上疾病什么的,老是處于一種恐懼中。其實(shí),在
懷孕前就應(yīng)該把工作和生活上的煩心事放下,輕松甜蜜迎接小寶寶的來(lái)臨。
小馨寄語(yǔ):秋天孕媽要記得這三防三好喲,它們會(huì)讓你舒舒服服的度過(guò)這個(gè)秋天~
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