今天小馨就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)三防和三好~ 防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病“秋孕”要“三防”對(duì)身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，秋天是比較舒服的季節(jié)。不過(guò)，要想做個(gè)健康的秋孕準(zhǔn)媽媽，一定得做好“三防”———防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病。

首先預(yù)防腹瀉

因?yàn)榍锾焐鲜械男迈r瓜果較多，而且氣候也漸漸變涼，如果不注意食品衛(wèi)生，就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈才可以哦。

其次要注意的是便秘

秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

最后是防感冒

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。一般來(lái)講，孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，原則上是能不用就不用，千萬(wàn)不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫(yī)生指導(dǎo)，不要自己買藥服用。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物可從母體經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，其中一部分可對(duì)胎兒造成損害，有致畸作用。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。

感冒重在預(yù)防，孕婦要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適度活動(dòng)，保持良好心情，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，經(jīng)常用醋熏蒸房間;最好不要長(zhǎng)時(shí)間待在人多的場(chǎng)合，以免交叉感染。 吃好、玩好、心情好 秋季要“三好”除了及時(shí)有效的預(yù)防外，要想孕出一個(gè)健康漂亮的寶寶，合理膳食和良好心態(tài)必不可少。孕婦秋天飲食要注意以清淡為主，少吃辛辣，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物和水果。孕早期膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽與維生素的供給。而孕中、末期，胎兒生長(zhǎng)增快，營(yíng)養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣，以滿足各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡供給。秋天食量一般要增大，稍不注意就會(huì)進(jìn)食過(guò)量，造成血壓波動(dòng)。因此，孕婦為高血壓患者，應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，控制食量、少吃油膩。 除了合理的飲食搭配外，秋天準(zhǔn)媽媽們的心態(tài)一定要放輕松。在孕前一定要有充足的心理準(zhǔn)備，盡情放松心態(tài)。經(jīng)常有很多孕婦擔(dān)心自己生的小孩會(huì)不會(huì)有這樣或那樣的先天疾病，或者擔(dān)心自己流產(chǎn)和患上疾病什么的，老是處于一種恐懼中。其實(shí)，在懷孕前就應(yīng)該把工作和生活上的煩心事放下，輕松甜蜜迎接小寶寶的來(lái)臨。 小馨寄語(yǔ)：秋天孕媽要記得這三防三好喲，它們會(huì)讓你舒舒服服的度過(guò)這個(gè)秋天~