夏季空氣干燥，很容易傳染或引發(fā)各類疾病，特別是呼吸道疾病，那么做為特殊群體的準(zhǔn)媽媽，在夏季應(yīng)該如何有效預(yù)防呼吸道疾病呢?本文我們就將詳細的講講這個問題。

　　1、注意居室通風(fēng)

　　室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

　　2、提高室內(nèi)相對濕度

　　孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕。

夏季孕婦如何預(yù)防呼吸道疾病

　　3、加強鍛煉

　　女性在懷孕前要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進行適當(dāng)?shù)幕顒樱３謽酚^的情緒。

　　4、加強自我保護意識

　　如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。

　　5、合理飲食

　　孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導(dǎo)致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

　　親親寶貝小編友情提示：忌多吃刺激性食品

　　孕期飲食注意激性食物主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜。這是因為這些辛辣物質(zhì)會隨著母體的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，給胎兒不良刺激。從孕婦身體說，懷孕后大多呈現(xiàn)血熱陽盛的狀態(tài)，使體內(nèi)陰津更感不足，會使孕婦口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀加劇。這樣，自然不利于胎兒的正常發(fā)育。