少數(shù)準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前就會出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥，這往往由于準(zhǔn)媽媽對分娩的恐懼，以及擔(dān)心胎兒的健康與安危等等所導(dǎo)致的，因此，準(zhǔn)媽媽要提早做好預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的工作，下面，我們就詳細(xì)的來看看，如果預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥?

　　產(chǎn)前抑郁與產(chǎn)后抑郁病癥表現(xiàn)差不多，例如容易哭，發(fā)脾氣等。產(chǎn)前抑郁患者會更容易焦慮，例如會擔(dān)心生產(chǎn)過程的痛楚，會否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，自己是否會難產(chǎn)等等，因此，許多患有產(chǎn)前抑郁癥的孕婦通常會把憂慮和抑郁延續(xù)至生產(chǎn)后，因而也較容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)前抑郁癥需注意提早預(yù)防

　　產(chǎn)前抑郁癥是近年來出現(xiàn)的一種新的孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發(fā)生于6-10周或開始為分娩作準(zhǔn)備的孕媽媽。心理專家根據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關(guān)聯(lián)。研究人員表示，女性在懷孕期間體內(nèi)激素水平有顯著波動，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化則會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，于是部分準(zhǔn)媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔，這其中又以尤其關(guān)注身材和職場的白領(lǐng)媽媽為典型。

　　產(chǎn)前抑郁癥可導(dǎo)致孕媽媽情緒波動激烈，進(jìn)而通過血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負(fù)面影響，導(dǎo)致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛主動溝通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更為重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離、兔唇等不良后果。

　　如何預(yù)防和克服“產(chǎn)前抑郁癥”

　　要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo)，尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

　　另外，幸孕網(wǎng)專家還特別提醒準(zhǔn)媽媽多聽些音樂以調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當(dāng)不錯!

　　常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠并且多夢的癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因為準(zhǔn)媽媽壓力過大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

　　當(dāng)孕婦心理不適時，體內(nèi)的小寶寶也會受到影響，因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。

　　因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽壓力過大和情緒不穩(wěn)定時，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關(guān)心和幫助，就可使準(zhǔn)媽媽心情好轉(zhuǎn)。另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫(yī)生，在盡量不使用藥物的前提下，讓準(zhǔn)媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至于受到太大的影響。