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　　立秋是哪天？立秋養生之道是什么？立秋代表什么？立秋意味著暑去秋來，這個時候也特別適合養生，立秋養生需要注意四個方面，是哪四個方面呢？ 　　2012年8月7日立秋，立秋意味著暑去秋來。雖說還有秋老虎一說剛剛立秋暑氣未消，但中醫養生專家指出在養生方面也要順應陰陽交替的變化進行調整，特別是有肝臟疾病方面的患者更應該注意養生。這里中醫養生專家從精神、起居、運動、飲食調養四方面介紹了立秋養生的方法。 　　精神調養 　　宜安養神氣，寧神定志，忌抑郁惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特征。 立秋養生 　　起居調養 　　宜早臥早起，早臥以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展，防止收斂太過。所謂“一場秋雨一場寒”，降水較多，天氣也會轉涼，此時要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。 　　運動調養 　　立秋過后可逐漸增大運動量，可選擇慢跑、

　　立秋到了，怎樣吃才養生、怎樣吃更防病?哪些食物能在秋天讓你延緩衰老、活力充沛呢?今年貼秋膘要比往年高了不少，快來看看，立秋養生知識，都是你必須知道的哦! 　　1、“落一葉而知秋”的來歷 　　2、立秋必吃10種抗衰老食物 　　3、貼秋膘要分人：肥胖者更該減肥 　　4、當心!花粉過敏隨立秋撲面而來 　　5、“換季”愛生病 這樣來預防 　　“落一葉而知秋”的來歷 　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。 　　雖然立秋，但炎熱的天氣必須過了處暑到白露時，才會轉涼。換言之，從立秋開始，還會熱一陣子，這段期間大約是三十天。民間形容一種

　　很多年輕父母在照顧孩子的時候通常都會被一些生活習慣上的誤區所誤導，從而致使寶寶得不到最好的照顧。尤其是在立秋這個關鍵的節氣里，很多人都在為寶寶貼秋膘而貼出了煩惱。這是為什么呢。我們來看看關于立秋后有哪些誤區應該注意。        立秋，很多家長忙著排隊去買肉，和孩子一起“貼秋膘”。但不少寶寶被“貼秋膘”貼出了毛病，厭食、腹瀉頻頻發生。 　　其實，貼秋膘并不是簡單的“以肉補肉”的過程，而是一個關系到吃、喝、睡等方面的“綜合工程”，現在天氣仍然較熱，也就是“秋老虎”，寶寶的腸胃還沒有得到及時調理，盲目地多吃肉不但會加重寶寶的腸胃負擔，還會引起身體其他器官的“反抗”。 　　秋膘提問 　

　　2012年立秋是什么時候？立秋的由來？立秋習俗有哪些？立秋是中國24節氣中的一種，立秋是什么意思呢？我們一起來看看。 　　2012年立秋是什么時候 　　立秋是中國農歷二十四節氣之一，在8月7、8或9日。我國以立秋為秋季的開始。 　　每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋，2012年立秋時間為8月7日。《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。氣候學上以每5天的日平均氣溫穩定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，這種劃分方法比較符合各地實際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國中部地區早稻收割，

　　按照二十四節氣大暑過后便是立秋，根據中國古典文獻指出，斗指西南維為立秋陰意出地始殺萬物按秋訓示谷熟也。說明秋天是一個收斂的季節，那么你還知道立秋還有其他哪些意義嗎，立秋如何養生呢。 　　立秋的意義 　　立秋預示著夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然暑氣一時難消，并且會有“秋老虎”的余威，立秋又稱為交秋，但總的趨勢是天氣逐漸變得涼爽起來。 　　由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。立秋以后，我國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發育時期。秋的意思是暑去涼來，秋天開始。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。 　　2012年立秋具體時間：農歷 二零壹貳年陸月貳拾   公歷 2012年8月7日 星期二 立秋。 　　二十四節氣 　　小寒 大寒 立春 雨水 驚蟄 春分 　　清明 谷雨 立夏 小滿 芒種 夏至

　　立秋后大家都在想著如何食療和貼秋膘，但是真正保健預防疾病的關鍵卻是秋天的時節變化，如何面對秋季的溫差困擾也是不容忽視的養生秘訣。 　　“立秋養生”要祛暑養肺護肝 　　8月8日即將迎來二十四節氣中的立秋節氣。立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。但雖然立秋將至，此后氣溫還可能回升，甚至“秋老虎”也會虎視眈眈。如何在立秋時節養生健體呢?中醫專家建議，立秋養生一方面要注意在飲食上及時調理膳食，宜祛暑滋陰，同時合理應對早晚溫差，還要預防高溫傷害，并加強保養立秋時節特別需要注意的肝肺。 　　立秋飲食宜祛暑滋陰 　　立秋時節，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆

　　中醫將一年分為五季，而夏去秋來正值立秋之際，恰恰是處于中醫的“長夏”時節，在這個時節養生上如何自我調整，以順應季節的交替變化。不僅要從對身體的調理，還要注重精神的調養。 　　精神調養：宜安養神氣，寧神定志，忌抑郁惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特征。 　　起居調養：宜早臥早起，早臥以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展，防止收斂太過。所謂“一場秋雨一場寒”，降水較多，天氣也會轉涼，此時要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。 　　運動調養：立秋過后可逐漸增大運動量，可選擇慢跑、散步、球類運動等，但仍應避免過度出汗，同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。 　　飲食調養：立秋節氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。可適當少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、

　　立秋是一年當中秋季的開始，這時候天氣干燥人體容易缺乏水分。今年的八月八日便是立秋，立秋過后如何進行飲食調理，擁有一個健康的飲食習慣也成了眾多養生人士非常注重的一個環節。那么，秋天怎樣安排我們的食譜呢，就請看看小編的推薦吧。 　　秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種干燥的特點，那么，我們人體就必須經常給自己“補液”，以緩解干燥氣候對于我們人體的傷害。多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。但是，如果我們光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶給我們的負面效應。水分進入人體后，很快就會被蒸發或排泄出體外，所以，我國古代醫學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那么容易流失了

　　今年什么時候立秋，2012年什么時候立秋，立秋是哪天時間？這是搜索榜上關于立秋的熱搜詞，由此可知，立秋越來越受到人們的關注，那么，什么是立秋呢？2012年立秋是哪天呢？ 　　首先來了解一下什么是立秋： 　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。 　　到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。 　　每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也。”立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎&rdq

    　秋天即將來臨，很多白領工作者都會發現自己經常會提不起精神，工作的時候也顯得非常疲倦。為什么立秋過后我們會覺得渾身疲乏呢，對于秋困專家都有哪些建議和意見，那么接下來就由小編為您介紹。        俗話說“春困秋乏夏打盹”。每到秋天就提不起勁來，特別是長期久坐的辦公室一族，經常會提不起神來工作。那么，秋天為何會老覺得渾身疲乏呢?我要如何養陰潤燥解除秋乏呢?          一、秋乏，源于體內陰陽失衡 　　辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 　　之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處于一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系

　  不知道臨近立秋，您有沒有制定自己的一份秋養生計劃。 根據中醫古典醫著記載的養生原則，陽消陰長”如何保養身體健康重在滋陰潤肺，以適應自然界的規律。那么，我們就來看看幾個秋天益肺養陰的妙招，希望能對大家有所幫助。 　　一、養肺先要寧心神 　　養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。    　　通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。 　　二、起居有度適秋涼 　　秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益于“秋收”。進入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現&ldq

　　立秋養生吃什么？立秋吃什么好？節氣養生歷來都到國人的重視，這不，馬上就要立秋了，立秋吃什么好呢？立秋養生飲食有哪些呢？ 　　俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候，更要遵循秋季養生八字訣的原則：潤燥、補肺、養陰、多酸。 　　潤燥首選蓮藕 　　荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。 　　蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。 　　蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富

　　立秋是哪天？2012立秋是什么時候？立秋是什么意思？立秋是24節氣中的一個節氣，立秋代表者秋天來臨，那么，立秋的時間是哪天呢？ 　　立秋 (the Beginning of Autumn) 　　2012年立秋時間是08月07日 10:30:32 　　距下個立秋到來還有371天20小時52分44秒 　　時間：08月7~9日 　　三候：涼風至、白露降、寒蟬鳴。 　　簡介：北斗指向西南。太陽黃經為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。 　　立秋 三候解釋 　　涼風至：刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。 　　白露降：大地上早晨會有霧氣產生。 　　寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。 　　立秋 介紹 　　“立秋之日涼風至”明確地把立秋與天涼聯系起來。可見，立秋就是涼爽的秋季開始了。

　　秋天天氣干燥，暑熱未去空氣中缺少水分，所以秋天養生最重要的是以滋陰潤肺為主。立秋節氣沒有特定習慣，但所有養生人士都非常重視。那就跟隨筆者來看看，立秋以后都有哪些講究。         秋季通常是感冒的高發季節，同時也是心血管患者應該提高警惕的季節。秋季氣候的驟然變化，會導致各種心血管疾病，因此應該多注意這一季節的養身之道。 　　就中醫的原理看來，秋季陰氣始盛，陽氣始(漸)衰，氣候轉涼，出現天氣清涼勁急、萬物肅殺的自然狀態。人體的陰陽代謝也開始陽消陰長的過渡，陽氣開始收斂。此時，應調攝精神，使神氣內斂，志意安寧。不使志意外露，陽氣外泄，避免秋天肅殺之氣的傷害。這樣，人的形體和精神活動才能和秋天陰升陽降、陽氣開始收斂之狀態相適應，符合秋收之規律，此謂“養收之道”。 　　飲食要滋陰忌燥 　　秋氣為燥，燥最

       在民間一直都有“一夏無病三分虛”的說法，對于中醫養生人士來說，夏末延續的秋老虎讓秋分這個時節的養生分外重要。秋季如何潤燥保養食療是關鍵，接下來中醫教你如何通過食療進行養生。 　　中醫調護 　　起居上宜早睡早起，早睡能養陰，早起則可護陽。立秋之后光照時間逐漸變短，人體容易產生抑郁之情，因此需要有意識地保持從容、平和的心態和情緒。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人要注意加減衣物。特別是要注意足下保暖。立秋之后還要謹防秋季腸道傳染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一類瓜果比較多的人，入秋后貪吃瓜果易發生腹瀉。                              

　　倫敦奧運會在北京時間7月28日正式拉開了帷幕，英國倫敦奧林匹克主體育場在這一刻成為了歡樂的海洋，第30屆夏季奧林匹克運動會開幕式在這里正式舉行。來自204個國家及地區代表團、數萬名觀眾匯聚與全球數十億電視觀眾一同見證這一盛事。 　　由于時差的原因，奧運會很多賽事都是在北京的凌晨舉行，許多熱愛的體育的朋友免不了就會熬夜看比賽。但是熬夜會打亂人們的生物鐘，經常熬夜會導致經常疲勞、免疫力下降、頭痛、黑眼圈、眼袋、皮膚干燥和長青春痘等，所以熬夜養生保健不容無視。 　　熬夜的話要加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪維生素A和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生、胡蘿卜等，這樣可以起到抗疲勞的功效。 　　熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群

　　孕婦夢見蛇是什么意思?雖然說做夢是一個很正常的生理現象，但是孕婦是一個比較特殊的群體，孕女夢見蛇屬于胎夢，但具體是什么寓意還是得根據實際的夢境來解釋。那孕婦夢見蛇到底有什么寓意，下面就來了解下不同的夢境預示了什么。 　　孕婦夢見很多蛇 　　若是孕婦在夢境中見到很多蛇的話，這可是一個得子的胎夢哦，預示著會生雙胞胎或者是多胞胎。 　　孕婦夢見蛇纏身 　　若是平常人夢見蛇纏身的話，說明將會發生很多麻煩事。便如果是孕婦夢見蛇纏身的話，這可是一個好預兆哦，預示著將會生貴子。 孕婦夢見蛇是什么意思 　　孕婦夢見殺蛇 　　都說夢境與現實是相反的，所以夢見殺蛇，這是一個好兆頭，意味著夢者將能排除萬難，馬到功成。若是夢見自己打死蛇的話，也是一個不錯的夢境，預示著能征服敵人或者是打敗自己的競爭對手。如果夢見自己砍掉了蛇頭，那也是一個好的預兆，表示夢者暫時不會遇到困難，就算困難也能找到好

　　有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那么真相到底是怎樣的呢?今天，親親寶貝小編將為你評點，并教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。 　　適量地喝酸奶能有效減小腹 　　如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧! 　　最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。 　　根據研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 　　但是營養學家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中

　　肥胖癥是一種常見的代謝癥疾病。因體脂增加使體重超過標準體重20%或體重指數大于24%者稱為肥胖癥。它是一種嚴重危害健康疾病，因此，肥胖癥的防治有著十分重要的臨床意義。肥胖可以分為病理性肥胖和生理性肥胖。 　　病理性肥胖 　　病理性肥胖包括的范圍比較廣，但主要指由于某種疾病引起的肥胖，如柯興氏綜合征、 甲減 性肥胖、肝炎后肥胖等，單純性肥胖出現較嚴重的并發癥也意味著肥胖已成為病理性肥胖。 　　實際上，以上分法只是一種理論上的區分方法，在臨床上很難衡量它們，一般只以是否出現病理性改變為區別點。 　　但是，不論病理性還是非常理性肥胖，它們都可以相互轉化。生理性肥胖進一步加重會產生病理性改變，成為病理性肥胖;反之，經過合理的治療，病理性肥胖不斷得到改善，也可變為生理性肥胖，逐漸恢復正常體質。 　　生理性肥胖 　　生理性肥胖是指在正常生理情況下，由于人體自身的需要，使脂肪蓄積過多

　　很多美眉因為身形原因，選擇穿塑形衣來減肥瘦身。但是很多塑形衣因為太緊而造成血脈不通或者呼吸不暢，不僅無法達到減肥效果，而且還危害身體健康。 　　一、危害泌尿系統 　　女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的沖擊，容易發生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內壓增高，膀胱就會被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角增大變直，更不利于排尿的控制。 　　二、危害生殖系統 　　經常穿緊身衣褲，由于緊襠裹臀，使汗液、陰道分泌物、白帶、經血等在濕悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎;如果皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖，逆行感染又會誘發陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿緊身衣、褲會影響青春期發育期少女的乳房和臀部的發育，給今后分娩和哺乳帶來不利。 　　三、危害血液循環系統 　　可直接影響腰部的血液循環，使腰部肌肉得不到足夠的營養供應而發生腰肌勞損;若影響盆腔的