孩子一出生，每位父母都希望孩子越長越優秀，越大越機靈。可隨著時間的推移，有的孩子卻長殘了、變笨了！

正是大家忽略了生活中的小細節，導致孩子小小年紀就全身壞習慣，毛病越多，痛苦的永遠是父母和孩子！因此，父母必須狠抓孩子的這7個習慣，讓孩子越來越優秀！

1、用眼衛生的習慣

擁有一雙健康的眼睛是一輩子的財富。

開心老師看到不少孩子小小年紀就戴上了眼睛，而且度數都很高，通常都是用眼過度、不規范造成的，比如看電視湊近看，一看好幾個小時，眼睛疲勞了也不停止；寫字把頭埋得很低；睡覺前躺著看書、玩手機……

為了養成良好的用眼衛生習慣，最好的辦法還是用眼過程中及時放松眼睛：用眼 20 分鐘，把目光移開，看 6 m以外的地方，凝視3分鐘左右，然后閉眼大約1分鐘，再睜大眼睛上下左右轉動眼球。

如果遠望綠色的樹木和農作物更好，因為綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，而且人體的神經系統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應，會使大腦和眼睛得到充分休息。

孩子的一生還很漫長，千萬不要讓近視成為阻礙孩子看見更好未來的絆腳石！

2、口腔清潔的習慣

有的孩子牙齒黃、牙排不整齊，常常不敢與人交談，也不敢笑，一說話、一大笑就露出自己的缺陷，甚至有的孩子因此嘲笑他：“真丑”、“真惡心”！給孩子的成長留下不可磨滅的影響，因此自卑而不敢表現自己！

所以，孩子必須養成口腔清潔的習慣，并且要使用正確， 才能有一口好牙，自信飛揚！

堅持刷牙：每天刷牙兩次，早晚各一次，每次最少兩分鐘。每個牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。

使用牙線：清除牙縫中的軟垢，減少細菌滋生，防止牙結石引起各類口腔疾病。

牙線和牙刷的配合使用，是對口腔衛生最基本的保證。

孩子擁有一口干凈整齊的牙齒，也能更自信地面對老師同學，再也不會為了自身的不足而自卑了！

3、臉部清潔的習慣

別小看洗臉這個每天必做的步驟，它關乎孩子一輩子的顏值！

有的孩子洗臉僅僅拿毛巾沾水一搓就完事了，沒想到臉上的污漬卻越積越多，最終引發痘痘、毛孔粗大、黑頭等皮膚問題。

曾經我班上的一位學生，就因為滿臉痘痘而產生厭學的想法，和父母僵持著不肯上學。直到去醫院看后，減緩了痘痘的增長，人也帥氣清秀了許多，這才聽勸來上學。

因此，清潔面部的好習慣，應從出生開始就注意培養，早晨起床及晚上入睡前

都要洗臉洗手，油性皮膚用熱水，堿性大的潔面用品清洗；干性皮膚用冷水，堿性小的潔面用品清洗。洗完臉要及時擦干，不要晾干，尤其不要過度追求洗臉的清潔程度，過度清洗會破壞皮膚表層，適當清洗，并且提高潔面頻率更好。

臉是孩子給所有人的第一印象，若是臟兮兮、滿臉痘痘等等，會讓人認為孩子平時不愛干凈，為人邋遢，反映到做事上也不會太認真！

4、注意防曬的習慣

保護皮膚已經被越來越多的家長和孩子重視起來了。

眾所周知，紫外線不僅會把人曬黑，還會破壞真皮細胞造成皮膚老化，是皺紋滋生的重要原因，很多孩子笑起來有一條條皺紋的原因就是平時不注意防曬，特別是額頭部位，皺紋明顯。并且長波紫外線穿透力強，哪怕陰雨天都有，所以防曬的意識要一直伴隨。

所以，盡量避開紫外線最強的時間段（10～14 點），多穿些衣服減少皮膚直接暴露，出門要打傘，涂抹防曬霜都是很好的防曬方法。日常生活中選擇 SPF15 左右或者 PA++的防曬霜即可，并且要及早涂抹，涂抹的足夠厚才行。

做好防曬，不僅保護自己的皮膚，也是對自己生活的一種重視，讓大家看見自己是一個非常自律、懂得生活的人！

5、經常喝水的習慣

喝水是一個人每天離不開的事情之一。

首先，我們的生存離不開水，每天都要補充水分；其次，一個健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝；最后，當你心情煩躁痛苦時，喝水可以緩解這種情緒。

尤其是對孩子而言 ，平時學習壓力大，情緒容易暴躁，多喝水有利于緩解壓力、排除煩惱，更好地學習！所以，只要水質安全，每天補充的水足夠量，那么無論是礦泉水，還是純凈水，還是白開水，都可以補充水分。

6點30分：清早起床，空腹喝一杯水，有助于排出經過一夜堆積在身體內的垃圾。

8點30分：學生們經過早操，身體是缺水的，所以應及時補充水份，防止脫水。

11點整：經過了一上午的忙碌，是應該為自己的身體補充水分了。

12點50分：也就是餐后半小時，可以加強消化。

15點整：下午的頭腦總是有些昏昏沉沉的，這時喝水可以提神醒腦，提高學習或工作的效率。

17點30分：放學了，回到家又不免會大吃一頓，所以這時就要喝一杯水，既防止暴飲暴食又可以阻止發胖保持苗條的身材。

22點整：也就是睡前的一或半個小時，要喝水（溫熱），防止失眠。

6、遠離煙草的習慣

吸煙有害健康這句話是孩子記憶最深的標語之一，但是用處顯然不是很大。在學校附近的小賣部、網吧，總能看見一些孩子買煙抽煙，吞云吐霧，毫不避諱。

我們都知道煙草對身體有百害而無一利，輕則記憶力下降，重則傷害孩子的智力！

特別注意的一點是，無論是用過濾嘴，還是低焦油香煙，這種看似減少煙草危害的做法實際并沒有用，迄今還沒有任何證據顯示這些措施可以讓吸煙更健康點。

所以，永不接觸煙草才是最好的方法。煙草害人害己，以后要遠離！

7、定期體檢的習慣

每年學校都要組織孩子進行體檢，為的就是保護孩子的健康。

很多家長表示以后再也不買劣質文具了，因為劣質文具很可能導致孩子患上白血病，而白血病的癥狀并不是很明顯，很多人往往病情嚴重后才發現，但那時已經遲了。由此可見，定期體檢有多重要！

定期體檢的習慣，能讓你及時了解身體的狀況，對于身體給出的報警信息做出及時的反應和調整，為自己的健康爭取時間！

習慣的力量是驚人的——能載著你走向成功，也能馱著你滑向失敗，尤其是正處在身體發育、智力發展的孩子，家長一定要督促孩子養成這7個好習慣，才能讓孩子健康聰明地奔向更好的未來！