懷孕21周胎教多長時間

懷孕每天具體胎教時間40分鐘為宜，孕21周每天胎教時間也以40分鐘為準。

常見的胎教是需要時間、精力去應對的胎教，這種類型的胎教是需要控制時間的。一天進行三次或兩次，每天以保持在40分鐘為宜，具體每次實施的時間孕婦自己安排為宜。

注：貫穿整個孕期的胎教即：營養胎教、情緒胎教，這兩種胎教每天實施的時間是沒有規定的，但是實施這兩種胎教需要制定計劃。

懷孕21周可實施的胎教推薦

1、情緒胎教

情緒胎教是貫穿整個孕期的胎教，孕期要重視情緒胎教。孕婦可以通過環境、生活改善自己心情，準爸爸或家人也可以加入情緒胎教。

2、營養胎教

孕期要保持營養充足，營養胎教是最重要不可忽視的胎教之一。營養胎教可以通過分孕期實施，營養胎教是需要重視的胎教之一。

3、音樂胎教

胎教音樂以輕緩、柔和、安靜的音樂類型為宜，準媽媽在聆聽音樂時要加入自己的情感：詩情畫意，浮想聯翩，在腦海里形成各種生動感人的具體形象。

4、閱讀胎教

閱讀胎教是可以讀出聲和默讀的，讀出聲的胎教最好選擇在胎兒有胎動時進行，默讀形式的胎教可以選擇在早晨或午休時進行。

胎教的禁忌

1、忌不合理的運動教育

運動是有效的胎教方式，但不能不合理的運動。和胎兒做運動聯絡時，要輕輕愛撫胎兒，適合的頻率是每天2-4次，有時胎兒會懶得理孕媽媽，遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎兒的回應，不急于求成。做運動胎教時，動作不能過大過猛。

2、忌不良情緒

孕媽媽的情緒狀態會影響胎兒的發育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩定，有利于胎兒出生后形成的良好性情。如果孕媽媽精神緊張，情緒不定，喜怒無常，使體內的激素分泌異常，會危害胎兒的大腦發育。因此，孕媽媽要格外注意自己的情緒，盡量保持心情愉悅。

3、忌噪聲

噪音會紊亂孕媽媽內分泌腺體的功能，使腦垂體分泌的催產激素過剩，從而引起子宮強烈收縮，造成流產或早產。孕婦要遠離周圍的噪音，盡量不受噪音的影響，切忌收聽震耳發聵的音響。

4、忌不合理的語言教育

語言胎教時，孕媽媽可用適量的音量對體內的胎兒親切講話，可吟讀詩歌、計算數字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責罵，否則會造成胎兒不安和煩躁。胎兒出生以后會變得神經質，甚至會反感和敵視語言。