懷孕21周胎教怎么做

懷孕21周時要側重于營養胎教、情緒胎教，這個時期可以實施的胎教也只有這兩種胎教。

孕早期時不宜實施需要時間精力去應對的胎教，這個時期應更注重胎兒的發育及孕婦的健康，所以這個時期應實施營養胎教和情緒胎教。同時，這兩種胎教極為重要，孕婦懷孕的三個時期都應關注這兩種胎教形式。

孕3月的胎教詳解

1、營養胎教

孕早期應多吃牡蠣、貝類、堅果、花生、芝麻等含鋅食物，葉酸的補充對預防神經系統的畸形及促進腦的發育大有好處。同時，孕早期時孕婦不適反應明顯，應針對情況采取相應措施，建議按孕婦情況安排飲食。

2、情緒胎教

孕早期早孕反應明顯，孕婦的心情極易受影響，這個時期孕婦需要調整自己的心態，同時家人也要有相應的安撫措施，情緒胎教需要孕婦和家人共同實施。

孕早期情緒胎教建議：1）可通過改變居住環境來達到視覺舒適度，從而有改善孕婦心情的作用。2）準爸爸需多加關注、照顧孕婦，讓孕婦感覺到安全感和陪伴。3）孕早期孕婦可多進行一些安全且孕婦自己感興趣的活動。

胎教的注意事項

1、胎教態度要端正

孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發育的更快速，更完善。但是要達到這種效果的話，那么必須是要在正確的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正確的話，那么對胎兒來說是沒有任何效果的。

因此，首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時候，態度要端正。要知道胎教的目的只是促進胎兒的身心發育，而不是從他出生前就致力于培養一個天才兒童。只要孕媽媽知道了這一點的話，那么就可以正確的把握好胎教的尺度，從而避免因為太多急切或者太過激烈，從而給胎兒帶來不良的刺激，影響發育，那么這樣就適得其反了。

2、胎教方法要恰當

胎教的方法有很多，比如營養、運動、光照、撫摸等等，這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發育。胎教對胎兒好處多，但是要適當，時間不能太過長，幅度也不能太過大，胎教的次數也不能太多的頻繁。否則就會打擾到胎兒的休息，影響到胎兒的發育，這是需要孕媽媽們要注意的。

3、保持快樂的情緒

孕婦的情緒是可以改變體內血液和激素的狀態，以此同時，胎兒正是通過這兩項來感受外界的，就比如胎教。要是孕媽媽快樂，那么胎兒也能感受到快樂，要是孕媽媽暴躁或沮喪的話，胎兒也會情緒低落或煩躁不安。由此可見，快樂的情緒對于胎教是非常重要的。

4、有愛心，集中注意力

胎教要有愛心，集中注意力，這是為什么呢?其實，你們要知道是，只有注意力集中地用愛心和胎兒溝通、做胎教，這樣才能讓寶寶感受到胎教的內容，并且接受胎教的知識。否則的話，無論是已經被證實多么偉大的胎教，對于胎兒都不可能會有什么實際的效果，因為胎兒完成感受不到。

5、正確運動胎教

進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。這時要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點。