預防溺水注意事項

1、不到無安全保障的水域游泳，在上下學途中不下江（河）、池塘戲水玩耍，一旦發現同學下水游泳要及時勸阻，并報告老師或周圍的成年人

2、游泳要選擇正規的游泳池和浴場，不在無家長或老師的帶領下私自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳。

3、不在結冰的水面上玩耍、行走或是玩耍，防止意外落水。

游泳安全知識

不要用鼻子吸氣

游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實，對于初學者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。付教練指著在游泳池中初學游泳的孩子們對記者說，你看，初學游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強調要張著嘴游，孩子們還是不習慣。

不要在游泳池四周打鬧

游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現危險。

切勿倒著身子跳水

有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。據付教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉著身子跳水，若不注意，也會出現險情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認為很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時有發生，嚴重的會有生命危險。

自救和救人

游泳時抽筋了怎么辦

1、感覺抽筋時，要趕緊呼救，不爭取立即上岸。

2、如果無法上岸，要保持鎮靜。若是腿抽筋，盡量伸直抽筋的那條腿，用手將腳拇指向上反壓。

3、上岸后，可熱敷抽筋的部位，并輕輕按摩。

失落落水怎么辦

1、保持冷靜，趕緊呼救。

2、屏住呼吸，身體放松，保持頭部后仰，不要胡亂掙扎，以免下沉得更快。

3、如果有人相救，要放松，配合營救者，不要抱著營救者不放。

有人溺水怎么辦

1、發現有人溺水，要立即呼救，尋找大人的幫助。

2、就地取材，尋找木板、游泳圈等漂浮物向溺水者投去，或在確保自身安全的情況下用繩子、竹竿等將溺水者拉上岸。

3、將溺水者救上岸后，要讓溺水者俯臥，將其腹部放在膝蓋上，按壓其腹部和背部。